אנשים משתמשים לעתים קרובות בהקשה בהעברה בנקאית כאשר הם מרגישים חרדה או לחוץ או כאשר יש להם בעיה ספציפית שהם רוצים לפתור. עם זאת, זה עשוי להיות מועיל גם לאדם לפני אירוע שהוא מצפה שיגרום ללחץ או חרדה.
מה המטרה של הקשה בהעברה בנקאית?
EFT ראשי תיבות של Emotional Freedom Techniques, והמשתמשים אומרים שהטכניקה הפשוטה הזו עוזרת להם להרגיש טוב יותר במהירות. ל-EFT יש שורשים בשנות ה-70, כאשר מספר רופאים החלו לעורר נקודות אקופרסורה כדי לעזור למטופליהם להתמודד עם מתח, פחד ופוביות.
האם הקשה בהעברה בנקאית עובדת עבור כולם?
וההקשה תופסת גם בעולם: בכל העולם, אנשים משתמשים בטכניקה הזו כדי לנהל את הכאב הכרוני, הכמיהה לאוכל, הטלטלות רגשיות ועוד. המחקר על היעילות שלו מוגבלת, אבל כמה אנשי מקצוע רפואיים רואים את היתרונות.
כמה יעיל טיפול באמצעות הקשה?
נמצא שיפור ב-90% מהמטופלים שקיבלו טיפול בנקודת דיקור בהשוואה ל-63% מהמשתתפים ב-CBT. נדרשו רק 3 מפגשי הקשה על נקודת דיקור לפני שהחרדה של אדם פחתה, בעוד ש-CBT היה צורך בממוצע של 15 כדי ש-CBT יציג תוצאות.
מה לומר בזמן ההקשה?
משפט ההגדרה הנפוץ הוא: "למרות שיש לי את [הפחד או הבעיה], אני מקבל את עצמי בצורה עמוקה ומלאה." אתה יכול לשנות את הביטוי הזה כך שיתאים לבעיה שלך, אבלאסור להתייחס לזה של מישהו אחר.
