5 טיפים שיעזרו לך עם הפרעות דיסוציאטיביות
- עבור לטיפול. הטיפול הטוב ביותר לדיסוציאציה הוא ללכת לטיפול. …
- למד לקרקע את עצמך. …
- Engage Your Senses. …
- תרגיל. …
- היה טוב לעצמך.
האם אתה יכול לתקן דיסוציאציה?
ניתוק עלול להימשך כי זו דרך לא לחוש רגשות שליליים ברגע, אבל זה אף פעם לא תרופה. יותר מדי ניתוק יכול להאט או למנוע התאוששות מהשפעת טראומה או PTSD.
מה קורה כשמתנתקים?
אם תתנתק, אתה עלול להרגיש מנותק מעצמך ומהעולם שסביבך. לדוגמה, אתה עלול להרגיש מנותק מהגוף שלך או להרגיש כאילו העולם סביבך אינו אמיתי. זכור, חוויית הדיסוציאציה של כל אחד שונה.
מהם הסימנים של דיסוציאציה?
תסמינים
- מרגיש מנותק מעצמך.
- בעיות בטיפול ברגשות עזים.
- שינויים פתאומיים ובלתי צפויים במצב הרוח - למשל, מרגיש עצוב מאוד ללא סיבה.
- בעיות דיכאון או חרדה, או שניהם.
- הרגשה כאילו העולם מעוות או לא אמיתי (נקרא 'דה-ריאליזציה')
מה מעורר דיסוציאציה?
הסיבה המדויקת לניתוק לא ברורה, אבל היא משפיעה לרוב על אנשים שחוו אירוע מסכן חיים או טראומטי, כמו אלימות קיצונית,מלחמה, חטיפה או התעללות בילדות. במקרים אלה, זוהי תגובה טבעית לרגשות לגבי חוויות שהפרט אינו יכול לשלוט בהן.
