2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:06
הפעלה מקומית של תירוקסין (T4), לצורה הפעילה, triiodothyronine (T3), על ידי 5'-deiodinase סוג 2 (D2) הוא מנגנון מפתח של ויסות TH של חילוף החומרים. D2 מתבטא בהיפותלמוס, שומן לבן, רקמת שומן חומה (BAT) ושריר השלד ונדרש לתרמוגנזה אדפטיבית.
איך הורמון בלוטת התריס מווסת את חילוף החומרים?
בלוטת התריס שומרת על חילוף החומרים שלך בשליטה באמצעות פעולת הורמון בלוטת התריס, שהיא מייצרת על ידי מיצוי יוד מהדם ושילובו בהורמוני בלוטת התריס. תאי בלוטת התריס ייחודיים בכך שהם מתמחים מאוד לספיגה ושימוש ביוד.
איך בלוטת התריס מגבירה את חילוף החומרים?
הורמוני בלוטת התריס עוזרים לגוף שלך לשרוף שומן - מספקים לך יותר אנרגיה. כתוצאה מהשפעה זו על חילוף החומרים בשומן, הורמוני בלוטת התריס מגבירים את קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך (BMR) - מה שאומר שתשרוף שומן גם כשאתה לא פעיל פיזית. הורמוני בלוטת התריס משפיעים גם על חילוף החומרים של פחמימות.
מה מווסת את חילוף החומרים שלך?
הורמון בלוטת התריס (TH) מווסת תהליכים מטבוליים החיוניים לגדילה והתפתחות תקינים וכן לווסת את חילוף החומרים במבוגרים (28, 40, 189). זה ידוע היטב שמצב הורמון בלוטת התריס נמצא בקורלציה עם משקל הגוף והוצאת האנרגיה (80, 127, 143).
איך אני יכול להאיץ את חילוף החומרים שלי עםתת פעילות בלוטת התריס?
נסה את הטיפים הבאים:
- קח הורמון בלוטת התריס. …
- התחדש עם פעילות גופנית. …
- הימנע מדילוג על ארוחות ודיאטות רעב. …
- בחר חלבון. …
- הישאר עם לחות. …
- פנה לרופא שלך לפני שתתחיל תוספי תזונה. …
- תעצמו מספיק עין.
מוּמלָץ:
באיזה גיל מאט חילוף החומרים?
לאחר גל האנרגיה הראשוני של הינקות, חילוף החומרים שלך מואט בכ-3% בכל שנה עד שתגיע ל-20s שלך, שם הוא מסתדר לנורמה חדשה שתישמר לאורך כל הבגרות. האם חילוף החומרים מאט ככל שאנו מזדקנים? ככל שאנו מזדקנים, חילוף החומרים שלנו מאט והקצב שבו אנו מפרקים מזון יורד ב-10 אחוזים בכל עשור לאחר גיל 20.
איזה מזון מגביר את חילוף החומרים?
12 המזונות הטובים ביותר להגברת חילוף החומרים שלך מזונות עשירים בחלבונים. מזונות עשירים בחלבון - כגון בשר, דגים, ביצים, מוצרי חלב, קטניות, אגוזים וזרעים - יכולים לעזור להגביר את חילוף החומרים למשך מספר שעות. … מזונות עשירים במינרלים. … פלפלי צ'ילי.
האם קצב חילוף החומרים הבסיסי צריך להיות גבוה?
“BMR גבוה יותר אומר שאתה צריך לשרוף יותר קלוריות כדי לקיים את עצמך לאורך היום. BMR נמוך יותר אומר שחילוף החומרים שלך איטי יותר. בסופו של דבר, ניהול אורח חיים בריא, פעילות גופנית ואכילה טובה זה מה שחשוב", אמר טרנטקוסטה. למה קצב חילוף החומרים הבסיסי שלי כל כך גבוה?
על חילוף החומרים של רקמת השומן?
רקמת השומן היא איבר מטבולי מרכזי בוויסות הומאוסטזיס אנרגטי של הגוף כולו. רקמת השומן הלבנה מתפקדת כמאגר אנרגיה מרכזי לאיברים אחרים, בעוד שרקמת השומן החומה צוברת שומנים לתרמוגנזה אדפטיבית הנגרמת על ידי קור. מהו התפקוד המטבולי העיקרי של רקמת השומן?
האם חילוף החומרים מאט עם הגיל?
ככל שאנו מזדקנים, חילוף החומרים שלנו מאט והקצב שבו אנו מפרקים מזון יורד ב-10 אחוזים בכל עשור לאחר גיל 20. מטבוליזם הוא כמות האנרגיה (קלוריות) הגוף שלך משתמש כדי לשמור על עצמו. באיזה גיל מאט חילוף החומרים שלך? לאחר גל האנרגיה הראשוני של הינקות, חילוף החומרים שלך מואט בכ-3% בכל שנה עד שתגיע ל-20s שלך, שם הוא מסתדר לנורמה חדשה שתישמר לאורך כל הבגרות.
