לא. חרדה היא אמיתית. זה חלק מהפיזיולוגיה של המוח. יתר על כן, המחשבות הן אמיתיות.
האם מחשבות חרדה אומרות משהו?
נוכחותן של מחשבות פולשניות לא רצויות לא מעידה על שום דבר על האופי או השפיות שלך. למעשה, התוכן של המחשבות הוא למעשה חסר משמעות ולא רלוונטי, לא משנה כמה משכנע. מחשבות לא רצויות אלו אינן פנטזיות או דחפים או דחפים.
האם חרדה היא טריק מחשבתי?
אבל מתי זה משתולל במוחנו? כאשר אנו רגישים יותר ללחץ, דיכאון או חרדה, ייתכן שהמוח שלנו משחק בנו תעתועים. מעגל של המשך חיפוש אחר מה לא בסדר מקל למצוא מה לא בסדר בחוץ. זה נקרא הטיית אישור.
האם מחשבות חודרניות מתגשמות?
מחשבות חודרניות הן נורמליות. כולנו חווים אותם. אלו מחשבות או תמונות לא רצויות שעלולות לגרום לך להיות אובססיבי או במצוקה. ייתכן שיהיה לך קשה לנהל מחשבה חודרנית ולעבור אותה.
האם חרדה יכולה לגרום למחשבות לא מציאותיות?
לדוגמה, כאשר הפאניקה מתחזקת, אתה עלול להאמין שאתה באמת הולך להפסיק לנשום או שאתה באמת משתגע. להלן כמה מחשבות irrational השכיחות בקרב אנשים עם הפרעות חרדה.
