נותני שירותי בריאות רבים מציעים ליחידים מעל גיל 50 לקחת לפחות 100 מ"ג של תוסף CoQ10 ליום ולהוסיף 100 מ"ג נוספים לכל עשור בחיים לאחר מכן. אם אתה לא תוסף, בגיל 80, מאמינים שרמות CoQ10 נמוכות ממה שהיו בלידה!
מהם התסמינים של CoQ10 נמוך?
מהם התסמינים של מחסור ב-CoQ10? בעוד שכולם שונים, אנשים שיש להם מחסור ברמות CoQ10 חווים לעתים קרובות עייפות פיזית וחולשת שרירים, אפילו בזמן שהם מבצעים פעילויות גופניות לא מאומצות יחסית כמו הליכה.
מי לא צריך לקחת CoQ10?
סיכונים. אנשים עם מחלות כרוניות כגון אי ספיקת לב, בעיות בכליות או כבד, או סוכרת צריכים להיזהר משימוש בתוסף זה. CoQ10 עשוי להוריד את רמות הסוכר בדם ואת לחץ הדם.
באיזה גיל כדאי לי לקחת CoQ10?
הערה חשובה אחרונה: רוב המומחים טוענים שאין לתת תוספי CoQ10 לילדים 18 ומטה אלא אם כן ייעצו לעשות זאת על ידי רופא.
האם CoQ10 באמת נחוץ?
קואנזים Q10 (CoQ10), חומר תזונתי המיוצר על ידי הגוף ומשמש לאנרגיה סלולרית, נחשב לעתים קרובות כחיוני אם אתה נוטל תרופות סטטינים להורדת כולסטרול. תומכי CoQ10 אומרים שהוא עוזר להפחית כאבי שרירים, שיכולים להיות תופעת לוואי של שימוש בסטטינים, והוא מקור אנרגיה חשוב שהגוף צריך.
