ארוחת צהריים ארוזה (נקראת גם ארוחת צהריים ארוזה, שקית ארוחת צהריים או ארוחת צהריים שקית בצפון אמריקה) היא ארוחת צהריים שמוכנה בבית (או במקום אחר, למשל על ידי מלון עבור האורחים שלו; או אולי, למשל. ביפן, נמכר במכונות אוטומטיות) ונישא לאכילה במקום אחר, כגון בית ספר, מקום עבודה או טיול.
מי המציא ארוחת צהריים ארוזה?
המסורת מקורה בשנות ה-30 עם ארוחת הבוקר של אוסלו. אז, נורווגיה הייתה גרועה ותוכנית ממשלתית זו נועדה לספק לכל ילדי בית הספר ארוחה חינם בכל יום.
מה זה ארוחת צהריים ארוזה לבית הספר?
ארוחות צהריים ארוזות צריכות לכלול: לפחות מנת פרי ומנת ירקות אחת בכל יום. בשר, דגים או מקור אחר לחלבון שאינו חלבי (למשל עדשים, שעועית כליה, חומוס, חומוס ופלאפל) מדי יום. דגים שמנים, כגון סלמון, לפחות פעם בשלושה שבועות.
למה ארוחת צהריים ארוזה?
ארוחת צהריים היא ארוחה חשובה לילדים כדי לספק אנרגיה וחומרים מזינים כדי לשמור אותם במהלך אחר הצהריים. ארוחת צהריים ארוזה עשויה בבית יכולה להיות בחירה בריאה וטעימה ונותנת לך שליטה על המזונות והמרכיבים הכלולים.
מהם 5 תקנים בריאים לארוחות צהריים ארוזות?
ארוחות צהריים ארוזות לילדים צריכות לכלול פריטים מ-5 קבוצות המזון העיקריות; 1) לחם, אורז, תפוחי אדמה, פסטה. מזונות עמילניים אלה הם מקור בריא לאנרגיה. ארוחות צהריים ארוזות צריכות לכלול 2 אומנות נוספות כגון סלט פסטה, כריך. 2) פירות וירקות.
