זה קורה כאשר כיווץ פתאומי של הסרעפת שלך גורם לרעד של שרירי החזה והבטן. לאחר מכן, הגלוטיס, או החלק בגרון שלך שבו נמצאים מיתרי הקול שלך, נסגר. זה יוצר את רעש האוויר הנפלט מהריאות שלך, או את צליל ה"היק" שמרגיש לא רצוני עם שיהוקים.
מהי הסיבה העיקרית לשיהוקים?
שיהוקים נגרמים על ידי התכווצויות לא רצוניות של הסרעפת - השריר שמפריד בין החזה לבטן וממלא תפקיד חשוב בנשימה. הכיווץ הבלתי רצוני הזה גורם למיתרי הקול שלך להיסגר לזמן קצר, מה שמייצר צליל אופייני של שיהוק.
איך אפשר להיפטר מהשיהוקים במהירות?
איך אני נפטר מהשיהוקים?
- עצור את הנשימה ובלע שלוש פעמים.
- נשום לתוך שקית נייר אבל עצור לפני שתתעצבן!
- שתו כוס מים במהירות.
- לבלוע כפית סוכר.
- משוך על הלשון.
- גרגר עם מים.
איך עוצרים את השיהוקים?
דברים שאתה יכול לעשות בעצמך כדי לעצור או למנוע שיהוקים
- לנשום לתוך שקית נייר (לא לשים אותה מעל הראש)
- משוך את הברכיים עד לחזה ורכן קדימה.
- לגום מים קרים כקרח.
- לבלוע קצת סוכר מגורען.
- ביס בלימון או טעם חומץ.
- עצור את הנשימה לזמן קצר.
תעשה שיהוקיםלציין?
זה יכול לקרות ללא סיבה נראית לעין. לרוב מדובר במטרד קל, אך שיהוקים ממושכים יכולים להעיד על בעיה רפואית חמורה. כאשר נוצר שיהוק, זה בגלל התכווצות פתאומית לא רצונית של הסרעפת בו-זמנית כמו התכווצות של תיבת הקול, או הגרון, וסגירה מוחלטת של הגלוטיס.
