חמאת בוטנים עשירה במגוון חומרים מזינים - אבל היא גם עשירה בקלוריות ושומן. בעוד שהשומנים הבריאים בחמאת בוטנים הם מזינים, כדאי לצרוך אותם במתינות כדי למנוע עלייה לא רצויה במשקל או בעיות בריאות אפשריות. למותגי חמאת בוטנים מסחריים יש לעתים קרובות תוספת סוכרים, שמנים ושומנים.
האם חמאת בוטנים באמת טעימה?
למרות ש-tasty, אנשים רבים תוהים לגבי היתרונות הבריאותיים של חמאת בוטנים. בוטנים וחמאת בוטנים מכילים חומרים מזינים שעשויים להגביר את בריאות הלב של האדם ולשפר את רמות הסוכר בדם. … עם זאת, חמאת בוטנים עשירה בקלוריות ושומן, אז אנשים צריכים ליהנות ממנה במידה.
האם זה בסדר לאכול חמאת בוטנים כל יום?
אבל עבור אנשים מסוימים, חמאת בוטנים אולי לא משהו שאתה צריך לצרוך כל יום. בתור התחלה, אכילת חמאת בוטנים כל הזמן יכולה בקלות להוביל לעלייה במשקל, במיוחד אם חמאת הבוטנים לבחירתכם עמוסה בתוספת סוכר ושמנים מוקשים לא בריאים.
מהם שלושת המזונות שאסור לאכול לעולם?
20 מזונות רעים לבריאותכם
- משקאות ממותקים. תוספת סוכר היא אחד המרכיבים הגרועים ביותר בתזונה המודרנית. …
- רוב הפיצות. …
- לחם לבן. …
- רוב מיצי הפירות. …
- דגני בוקר ממותקים. …
- אוכל מטוגן, בגריל או צלוי. …
- מאפים, עוגיות ועוגות. …
- צ'יפס ותפוצ'יפס.
למה חמאת בוטנים כל כך טובה?
הם מלאים בחלבון, עשירים במספר ויטמינים ומינרלים, הם מקור טוב לסיבים תזונתיים, ועתירים בשומן בלתי רווי (מהסוג הבריא יותר). בגלל הפרופיל התזונתי שלהן, חמאת בוטנים יכולה להשביע את הרעב שלך לפרק זמן ארוך יותר, ולמנוע חטיפים חסרי דעת בין הארוחות.
