אם ברצונכם לשלב חמאת בוטנים בדיאטה דלת הפחמימות או הקטוגנית שלכם, אנו ממליצים להימנע ממותגים מסחריים כמו Jif ו-Skippi מכיוון שהם נוטים להכיל את המרכיבים הנוספים הללו. במקום זאת, היצמד ל-חמאות בוטנים טבעיות ללא כל שומני הטרנס המיותרים, שמנים מוקשים וסוכרים.
איזה מותג של חמאת בוטנים ידידותי לקטו?
איזה סוג של חמאת בוטנים הכי טובה לקטו? "הקפידו לחפש חמאות בוטנים עם עד שני מרכיבים בלבד: בוטנים ואולי מלח", אומר גודפרי. היא ממליצה על Smuckers Natural Boatmen, שמנת או עבה.
כמה פחמימות יש בחמאת בוטנים שמנת Jif?
מנה של חמאת בוטנים ללא סוכר (כמו המותג Jif) מכילה 17 גרם שומן, 7 גרם פחמימות, 4 גרם פחמימות נטו, 3 גרם סיבים ו 8 גרם חלבון.
האם כל חמאת בוטנים קטו ידידותית?
חמאת בוטנים רגילה מתאימה לדיאטת הקטו כל עוד אתם אוכלים אותה במתינות ומתכננים את המזונות האחרים שלכם. חמאות שקדים, אגוזי מקדמיה וחמאות לוז הן חלופות מצוינות מכיוון שיש בהן פחות פחמימות נטו למנה.
האם חמאת בוטנים Jif טובה לירידה במשקל?
למרות שהיא עשירה בחלבון, חמאת בוטנים מכילה גם תכולת שומן גבוהה, והיא מכילה כמעט 100 קלוריות בכל כף. אבל מחקרים מראים שצריכת חמאת בוטנים עשויה לא למנוע מכם לרדת במשקל. למעשה,אכילה עשויה אפילו לעזור לך להשיל קילוגרמים.
