כפיפות אחוריות במיוחד הן תנוחות ממריצות חזקות. הם נוגעים למערכת הדם על ידי הגברת זרימת הדם בכל הגוף, כל הדרך מהראש ועד האצבעות. אנרגיה מיידית. כפיפות לאחור יכולות לעורר את מערכת העצבים ולהוביל לעלייה ברמות האנרגיה ולהגביר את תחושת החיוניות שלך.
מהם כמה מהיתרונות של כפיפות לאחור?
היתרונות של כפיפות לאחור
Backbends עזור להחזיר את הגוף שלך לאיזון. כפיפות לאחור מחזקות את הגב, הכתפיים, החזה והירכיים. הם מאריכים את עמוד השדרה שלך, מגבירים את הגמישות ומשפרים את הניידות, מה שעוזר לקדם יציבה טובה. בנוסף, הם עוזרים להפיג מתח, לחץ וכאב.
האם כיפוף לאחור רע לעמוד השדרה שלך?
כאשר נעשה בצורה נכונה, כפיפות לאחור עוזרות להגביר את הארכת עמוד השדרה, תנועה רגילה המבוססת על המבנה האנטומי של החוליות המותניות. … כפיפות לאחור בטוחות לרוב האנשים (מתווית נגד לאלה עם היצרות בעמוד השדרה או ספונדילוליסטזיס).
איך כפיפות לאחור מועילות לגוף איך כפיפות קדימה עוזרות לגוף?
בזמן שכפיפות לאחור פותחות את הצד הקדמי של הגוף שלך, כפיפות קדימה פותחות את הצד האחורי ובדרך כלל יוצרות אורך לכל אורכו. פיזית, זה משפר את היציבה ועוזר לך לעמוד גבוה יותר. הגב שלך הוא הצד הקולט של הגוף שלך, אז פתיחה כאן יכולה לגרום לך להיות פתוח יותר לדברים שאתה רוצה לקבל בחיים.
למה כןלהתכופף לאחור מרגיש טוב?
עם דגש על משיכת כתפיים לאחור ולמטה תוך הקרנת הלב קדימה, כפיפות לאחור מאריכים פיזית רקמות על פני החזה והכתפיים. הם גם מכוונים אנרגטית לצ'אקרת הלב ולהיבטים הרגשיים הקשורים בה בונים ביטחון וחוסן.
