2024 מְחַבֵּר: Elizabeth Oswald | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-13 00:07
אם אתה רוצה לצבור שרירים וכוח כמה שיותר מהר ואתה ב-או מתחת ל-10% (גברים) או 20% (נשים) גוף שומן, אז אתה צריך להגדיל. ואם אתה רוצה להוריד שומן כמה שיותר מהר ואתה ב-15% (גברים) או מתחת ל-15% (גברים) או 25% (נשים), אז כדאי שתפחיתו.
האם עלי להגדיל או לחתוך קודם?
אתה צריך לגדול קודם אם אתה רזה שמן. עודף קלוריות של 10% הוא אופטימלי לבניית שריר תוך הבטחה שלא תעלה עודפי שומן בגוף. הישאר בעודף לפחות 4 חודשים ולאחר מכן התחל קיצוץ איטי והדרגתי.
האם חיתוך טוב יותר מנפח?
תפזורת כרוכה באכילת יותר קלוריות ממה שאתה צריך, כדי להשמין, ולאחר מכן בניית שרירים באמצעות אימוני התנגדות. חיתוך כרוך באכילת פחות קלוריות ממה שאתה שורף (וכנראה לעשות יותר אירובי) כדי לאבד את השומן.
כמה זמן צריך להגדיל לפני החיתוך?
אם אתה בהרכב גוף התחלתי רזה ומשביע רצון, התחל עם כמות גדולה של 12 שבועות, ולאחר מכן תנוחי במשך ארבעה עד שמונה שבועות, ולאחר מכן חתך של שישה עד 12 שבועות - תלוי בכמות השומן שצברת.
האם יש צורך בכמות גדולה כדי לצבור שרירים?
האם אתה יכול לצבור שרירים מבלי לצרוך עודף קלוריות? התשובה היא למעשה yes. … מחקר זה מראה שעודף קלוריות יכול להוביל גם למסת שומן וגם למסה רזה, ונראה שהוא תומך ברעיון של תפזורת מסורתית. המעבדה שלי היא הראשונהתסתכל על ההשפעה של כמות גדולה של בחורים שבאמת התאמנו קשה.
מוּמלָץ:
האם ניתן לנפח מחדש ריאה?
ניקוז אוויר עודף עבור החדרת צינור חזה, הרופא שלך יכניס צינור חלול בין הצלעות שלך. זה מאפשר לאוויר להתנקז ולריאה להתנפח מחדש. צינור החזה עשוי להישאר במקומו למשך מספר ימים אם קיים דלקת ריאות גדולה. כמה רצינית ריאה שהתמוטטה? ריאה שהתמוטטה היא נדירה, אבל זה יכול להיות רציני.
האם עלי לחתוך קצוות חומים של דקל ארקה?
בדרך כלל זה לא יזיק לדקל Areca להסיר עלים חומים או לחתוך עלונים מושפעים. אם רוב העלה הפך חום, חתכתי אותו בבסיס, ליד האדמה, עם זוג גוזמים חדים ונקיים. למה קצוות כף היד של השטח שלי הופכים חומים? קצוות ועלים של דקל Areca משחימים עקב השקיית יתר, תת-השקיה, מחסור בחומרים מזינים, מחלות, מזיקים ושורשים דחוסים.
האם עלי לחתוך קשרים עם גדילים בודדים?
עליך לעשות כמיטב יכולתך לנסות ולהפחית את קשרי החוטים הבודדים שלך מכיוון שהם עלולים לגרום לשבירת שיער שלא לצורך. … אני חושב שגיזום קבוע של השיער שלך אמור להספיק. האם עלי לנתק קשרי גדיל בודד? אם יש לך קשרים חד-גדילים שאינך יכול לבטל, אל תנסה לסרק אותם או לקרוע את השיער.
האם אתה יכול לחתוך עלי כרכום?
טיפול בכרכום: עלווה. אבל כל עוד העלים ירוקים, עזבו אותם בשקט. … החדשות הטובות הן שהעלים הצנועים והעשבים אינם גורמים לפצעי עיניים בגינה. מתי אפשר לחתוך עלי כרכום? צמצם גבעולים ישנים בחצי במהלך אוקטובר, אבל בגנים קרים השאירו עלווה כדי לספק הגנה בחורף.
האם עלי לחתוך חסה מוברגת?
חתוך אותו ותנו לו לצמוח מחדש. לא כל זני החסה יצמחו בחזרה. לדוגמה, רוב החסות הראש ימותו אבל רוב החסות העלים יצמחו בחזרה. … אתה יכול גם לתת לפרח החסה המוברג החוצה ואז לשמור אותו בגינה שלך כדי למשוך חרקים ומאביקים מועילים. האם חסה טובה אחרי שהיא מתברגת?
