חרדה יכולה להיגרם ממגוון דברים: מתח, גנטיקה, כימיה במוח, אירועים טראומטיים או גורמים סביבתיים. ניתן להפחית את התסמינים עם תרופות נגד חרדה. אבל אפילו עם תרופות, אנשים עדיין עלולים לחוות חרדה מסוימת או אפילו התקפי פאניקה.
איך אני מפסיק להיות חרד מכלום?
12 דרכים להרגיע את החרדה שלך
- הימנע מקפאין. קפאין ידוע בתור מעורר חרדה. …
- הימנע מאלכוהול. תחושות החרדה יכולות להיות כל כך מכריעות שאולי תרגישו דחף לשתות קוקטייל שיעזור לכם להירגע. …
- כתוב את זה. …
- השתמש בניחוח. …
- דבר עם מישהו שמבין. …
- מצא מנטרה. …
- צא מזה. …
- שתו מים.
האם אתה יכול להיות חרד מבלי לדעת זאת?
ייתכן שאינך מודע שמה שאתה חווה הוא חרדה. חרדה לא מטופלת יכולה להיות בעלת השפעות ארוכות טווח לכל תחומי הבריאות. שוחח עם הרופא שלך אם התסמינים שלך נמשכים או גורמים לך לקושי בעבודה או בלימודים, או במערכות היחסים שלך.
האם אתה יכול להיות אדם חרד באופן טבעי?
מצבים נפשיים הכרוכים בחרדה יכולים להיות גנטיים, אבל הם גם מושפעים מגורמים אחרים. אם אתה מרגיש חרדה וזה מפריע לחיי היומיום שלך, דבר עם הרופא או המטפל. לא משנה מה הסיבה לחרדה שלך, ניתן לטפל בה ולנהל אותה.
למה פתאום יש לי חרדה?
התפרצות פתאומית של חרדה יכולה להיות מופעלת על ידי plethora של דברים - מאירוע גדול, כמו מוות במשפחה, ועד למצבי לחץ יומיומיים, כגון עבודה או תקציב דאגות - אבל לפעמים זה יכול להיגרם מכלום לכאורה או מבעיות שאיננו מודעים להן.
