רגשות שליליים המנוהלים בצורה גרועה אינם טובים לבריאותך. עמדות שליליות ותחושות של חוסר אונים וחוסר תקווה עלולות ליצור מתח כרוני, אשר מפר את איזון ההורמונים בגוף, מדלדל את הכימיקלים במוח הנדרשים לאושר, ופוגע במערכת החיסון.
איך תגובות שליליות משפיעות על המוח שלך?
חשיבה שלילית יכולה להזיק למוח שלך ולהגביר את הסיכון לדמנציה. חוקרים אומרים שחשיבה שלילית חוזרת על עצמה יכולה להגביר את הסיכון שלך לפתח דמנציה. הם ציינו שבמחקר שנערך לאחרונה, למשתתפים שהפגינו חשיבה שלילית חוזרת היו יותר ירידה קוגניטיבית ובעיות בזיכרון.
האם להיות שלילי טוב בשבילך?
קבלת מחשבות ורגשות שליליים יכולה למעשה להוביל לבהירות והבנה רבה יותר של חיינו, טוען רודריגז. היא מציעה מספר אסטרטגיות שיעזרו לנו לקבל רגשות שליליים, ומציעה לך "להכיר איך אתה מרגיש מבלי למהר לשנות את המצב הרגשי שלך".
מהו הגורם העיקרי לחשיבה שלילית?
A הצטננות, תשישות, מתח, רעב, חוסר שינה, אפילו אלרגיות יכולים לגרום לך לדיכאון, מה שמוביל למחשבות שליליות. במקרים רבים, דיכאון יכול להיגרם מחשיבה שלילית, בעצמו.
איך אני יכול להפסיק לחשוב על אנשים שליליים?
5 דרכים לעצור מחשבות שליליות מלקיחת שליטה
- הסר מחשבות "צריך".
- זהה חשיבה שלילית אוטומטית.
- להעמיד את מחשבותיכם למשפט.
- הודה כמה אתה מרגיש המום.
- אל תכריח מחשבות חיוביות.
