הגברת מחזור הדם היא אחת הסיבות העיקריות לכך שמומחים ממליצים על מקלחות קרות. כאשר מים קרים פוגעים בגופך ובגפיים החיצוניות, הם מכווצים את זרימת הדם על פני הגוף שלך. זה גורם לדם ברקמות העמוקות יותר שלך להסתובב בקצב מהיר יותר כדי לשמור על טמפרטורת הגוף האידיאלית.
למה מקלחות קרות רעות לך?
כפי שצוין קודם לכן, ידוע שמקלחות קרות מעלות את לחץ הדם, קצב הלב שלך באופן זמני ומעוררות שחרור גלוקוז מהכבד שלך, מה שלא מומלץ באלה שכבר סובלים מלחץ דם גבוה או ממחלות לב, או לאלו שנאבקים כבר ברמות סוכר גבוהות בדם.
האם זה טוב למקלחות קרות כל יום?
על ידי שילוב מקלחות קרות בשגרת היומיום שלכם, אתם מחזקים את כוח הרצון שלכם, מה שמועיל להיבטים רבים של חיי היומיום (שלכם). ירידה במשקל. מחקרים הראו שמקלחות קרות (וחשיפה לקור באופן כללי), בנוסף להגברת קצב חילוף החומרים באופן ישיר, מעוררות יצירת שומן חום.
כמה זמן כדאי להתקלח קרה?
אדם יכול להתחיל במקלחת חמה ולאחר מכן להעביר את המים לקרים לזמן קצר. זה יכול להיות בין 30 שניות ל-2 דקות. יש אנשים שמעדיפים לקחת רק מקלחת קרה קצרה של בערך 5–10 דקות.
האם מקלחות קרות בריאות?
חוקרים גילו שמקלחות קפואותעשוי להגביר את המערכת החיסונית שלך ולהפוך אותך לעמיד יותר בפני מחלות. ניסוי קליני בהולנד מצא כי מקלחות קרות הובילו לירידה של 29% במספר האנשים המפסיקים לחלות מהעבודה. מחקר אחר אפילו חיבר מקלחות קרות לשיפור הישרדות הסרטן.
