ערך תזונתי לחם יכול לספק המון חומרים מזינים נחוצים. אפשרויות דגנים מלאות בעבודת יד יכולות להיות מקור נהדר לסיבים, נוגדי חמצון וחומרים אחרים שעוזרים לך להפחית את הסיכון לסוכרת, לשמור על מערכת העיכול ומערכת הדם שלך במסלול, בין היתר..
מהו הלחם הכי בריא שאתה יכול לאכול?
7 סוגי הלחם הבריאים ביותר
- דגנים מלאים מונבטים. לחם מונבט עשוי מדגנים מלאים שהחלו לנבוט מחשיפה לחום ולחות. …
- מחמצת. …
- 100% חיטה מלאה. …
- לחם שיבולת שועל. …
- לחם פשתן. …
- 100% לחם שיפון מונבט. …
- לחם בריא ללא גלוטן.
האם לחם באמת רע בשבילך?
לחם עשיר בפחמימות, דל במיקרו-נוטריינטים, ותכולת הגלוטן והנוגד-נוטריינטים שלו עלולה לגרום לבעיות עבור אנשים מסוימים. ובכל זאת, לעתים קרובות הוא מועשר בחומרים מזינים נוספים, וזנים דגנים מלאים או נבטים עשויים להעניק מספר יתרונות בריאותיים. במידה, ניתן ליהנות מלחם כחלק מתזונה בריאה.
איזה לחם הכי לא בריא?
18 הלחמים הלא בריאים בעולם
- חוות Pepperridge Hearty White.
- לחם פלא קלאסי לבן.
- Stroehmann מדינה הולנדית 100% חיטה מלאה.
- לחם חיטה דבש של הטבע.
- Bimbo 'Made With' לחם לבן דגנים מלאים.
- Sun-Maid Raisin Bread, Cinnamon Swirl.
- לחם החמאה של הטבע.
- Sunbeam Texas Toast.
האם לחם טרי טוב יותר עבורך?
לחם תוצרת בית בדרך כלל יש פחות נתרן ואינו מכיל שומני טראנס – כשאני מכין לחם אני תמיד משתמש בשומנים בלתי רוויים בריאים כמו שמן זית. לחם שנקנה בחנות מכיל חומרים משמרים, סירופ תירס עתיר פרוקטוז ומרכיבים מלאכותיים כדי לתת לו יותר טעם ובעלי חיי מדף ארוכים יותר.
