זה בסדר ומועיל לחשוב, אבל כשחשיבה הופכת לחשיבה יתרה, זה יכול להפוך לבעיה. זו הסיבה שאתה צריך ללמוד להפסיק לחשוב יותר מדי. … שאלו את עצמכם, מי הבוס של המוח שלכם, אתם או המחשבות הלא חשובות שאינכם מסוגלים להתנער מהם. להפסיק לחשוב יותר מדי פירושו לשלוט במוחך.
האם חשיבה יתרה היא הפרעה נפשית?
חשיבה יתר עלולה להיות תסמין של בעיה נפשית, כמו דיכאון או חרדה. מצד שני, זה עשוי גם להגביר את הרגישות שלך לפתח בעיות נפשיות.
האם אפשר לעצור חשיבה יתרה?
אפשר להפסיק להרהר עם מודעות ושינויים מסוימים באורח החיים, אפשר להשתחרר ממחשבות המהרהרות. אם אתה מגלה שאינך יכול להשתמש בעצות אלה כדי לעזור לך לחשוב על מחשבה, עליך לשקול ליצור קשר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש לקבלת סיוע.
האם חשיבה יתרה היא באמת גרועה?
פעולת החשיבה המוגזמת יכולה להיות קשורה ל-בעיות פסיכולוגיות כגון חרדה ודיכאון, אם כי קשה לדעת מה קורה קודם בכל אדם. זה כמו חידה מסוג "תרנגולת או ביצה". כך או כך, ברור שחשיבת יתר עלולה לגרום לבריאות הנפשית שלך לרדת.
איך אני מפסיק לחשוב יותר מדי על דברים?
הנה 8 שלבים שיעזרו לכם להפסיק לחשוב יותר מדי
- שנה את הסיפור שאתה מספר לעצמך. …
- עזוב את העבר.…
- עצור את המחשבות שלך ברגע ותתאמן על נוכחות. …
- התמקד במה שאתה יכול לשלוט. …
- זהה את הפחדים שלך. …
- כתוב (או שתף בגלוי) פתרונות (לא בעיות) …
- קבל את ההחלטה להפוך לאדם של עשייה.
