הימנע מהסושי הבא בהריון: אהי (טונה צהובה סנפיר) אג'י (מקרל סוס) בורי (זנב צהוב למבוגרים)
האם זה בסדר לאכול מקרל בהריון?
דג הוא מזון מזין ביותר, המספק שומנים מסוג אומגה 3, יוד וסלניום. דגים לבנים ניתן לאכול בכל עת, אבל במהלך ההריון, עדיף להגביל דגים שמנים, כמו סרדינים, מקרל וסלמון, ל-לא יותר מפעמיים בשבוע.
האם כל המקרל עשיר בכספית?
מקרל אטלנטיק ואטקה מאלסקה עשיר באומגה 3 הנלחם בדלקות ודל בכספית, אבל לא כל המקרל מקבל אגודל. מקרל קינג, ממערב האוקיינוס האטלנטי וממפרץ מקסיקו, יש לו תכולת כספית גבוהה. זומפאנו מציע להגביל גם את המקרל הספרדי עקב חששות כספית.
האם מקרל סוס טוב בשבילך?
מקרל סוסים הוא מקור מצוין לויטמינים A, D ו-B12. יש לו תכולה גבוהה של חומצות שומן EPA ו-DHA (אומגה-3).
האם Flathead עשיר בכספית?
עליך להימנע מסוגי דגים מסוימים ומכל צורות האלכוהול. … אתה יכול לאכול את כל סוגי הדגים ופירות הים שהם דלים ב-כספית, למשל שימורים של טונה קלה וסלמון, טונה וסלמון טריים, ברמונדי, שטוח, לבן, לינג, סנאפר..
