ליצ'י מכיל מספר מינרלים בריאים, ויטמינים ונוגדי חמצון, כגון אשלגן, נחושת, ויטמין C, אפיקטכין ורוטין. אלה עשויים לסייע בהגנה מפני מחלות לב, סרטן וסוכרת (3, 6, 7, 16).
כמה ליצ'י אני צריך לאכול ביום?
מתינות היא המפתח. 10-12 ליצ'ים בכל יום לא אמורות להזיק לגופכם אם אתם תקינים עם הרגלי התזונה והפעילות הגופנית. ירידה במשקל: הסיבה העיקרית לליצ'יס מסייעת לירידה במשקל נובעת מחבילת הליטשיס של הסיבים והמחסנית שבהם.
האם ליצ'י טוב לירידה במשקל?
עוזר בירידה במשקל
ליצ'י הוא מקור טוב לסיבים תזונתיים ומצוין לירידה במשקל. גבוה בתכולת מים ודל בקלוריות, זהו פרי אידיאלי לירידה במשקל. הפרי מכיל גם מינרלים חיוניים אחרים כמו מגנזיום, זרחן, ברזל, מנגן ונחושת, שהם נהדרים עבור עצמות חזקות יותר.
מהם היתרונות של ליצ'י?
המשך
- ויטמינים. פרי ליצ'י הוא מקור טוב לויטמין C. …
- בריאות הכבד. הכבד שלך ממלא מספר תפקידים חשובים בגוף שלך. …
- פעילות נגד סרטן. לתמצית ליצ'י תכונות אנטי-סרטניות אפשריות. …
- אוליגונול. פרי ליצ'י מכיל פוליפנול בשם אוליגונול.
מהן תופעות הלוואי של אכילת ליצ'י?
היפוגליצין A - חומצת אמינו שנמצאת בליצ'י הבלתי בשל שנגרםהקאות קשות והמתילן-ציקלו-פרופיל-גליצין (MCPG) גרמו לירידה פתאומית ברמת הסוכר בדם, בחילה ומצב של חוסר הכרה ותרדמה… במקרים מסוימים הובילו לתרדמת ואפילו מוות.
