איך להפסיק לכסוס ציפורניים
- קצצו את הציפורניים קצרות. פחות ציפורן מספקת פחות לנשוך ופחות מפתה.
- מרחי לק בטעם מר על הציפורניים שלך. …
- קבל מניקור רגיל. …
- החליפו את הרגל כסיסת הציפורניים בהרגל טוב. …
- זהה את הטריגרים שלך. …
- נסה להפסיק בהדרגה לכסוס ציפורניים.
מה גורם לך לכסוס ציפורניים?
לפעמים, כסיסת ציפורניים יכולה להיות סימן ללחץ רגשי או נפשי. זה נוטה להופיע אצל אנשים שהם עצבניים, חרדים או מרגישים למטה. זו דרך להתמודד עם הרגשות האלה. אתה עלול למצוא את עצמך עושה את זה גם כשאתה משועמם, רעב או מרגיש חסר ביטחון.
האם כסיסת ציפורניים היא הפרעה נפשית?
A: רופאים מסווגים כסיסת ציפורניים כרונית כסוג של הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית מאחר שהאדם מתקשה לעצור. לעתים קרובות אנשים רוצים לעצור ולעשות ניסיונות מרובים להפסיק ללא הצלחה. אנשים עם פטרת ציפורניים לא יכולים לעצור את ההתנהגות בעצמם, אז זה לא יעיל להגיד לאדם אהוב להפסיק.
איך אני יכול להפסיק לכסוס ציפורניים תוך 9 דקות?
אחת הדרכים הטובות ביותר להפסיק לכסוס ציפורניים היא לתייק אותן. ציפורניים או קצוות משוננים יגבירו את החשק לנשוך אותם, אז שמור איתך פצירה. אם אתה מבחין בקצה שאינו חלק, תיייק אותם בעדינות מיד.
למה כל כך קשה להפסיק לנשוך את שלימסמרים?
כסיסת ציפורניים היא חלק ממה שמכונה טיפוח פתולוגי. זוהי קבוצה של התנהגויות הכוללות תלישת שיער, המכונה טריכוטילומניה, ואיסוף עור, המכונה דרמטילומניה. מלכתחילה, התנהגויות אלו עשויות להיות מופעלות על ידי מצבים שמעוררים הרבה מתח וחרדה.
