כן, אתה יכול להוריד שומן בבטן בעזרת יוגה. מתיחות בסיסיות ואסאנות שונות (כמו Surya Namaskar) יכולות לעזור לך לאבד שומן בבטן.
האם אסאנה טובה לירידה במשקל?
Virabhadrasana, הידועה גם בתור וריאציה של תנוחת הלוחם היא אסאנה יוגה שיכולה לא רק לעזור לך לרדת במשקל אלא גם להשטח את שרירי הבטן מכיוון שהיא מתרכזת בשרירי הליבה של הגוף. ביצוע כל שלוש הווריאציות של תנוחת הלוחם יכול לעזור לך לרדת במשקל, לשרוף שומן בבטן ולחזק את השרירים בצורה יעילה.
האם תנוחות יוגה עוזרות לך לרדת במשקל?
תרגול יוגה עשוי גם לעזור לך לפתח טונוס שרירים ולשפר את חילוף החומרים שלך. בעוד שיוגה משקמת אינה סוג פיזי במיוחד של יוגה, היא עדיין עוזרת בירידה במשקל. מחקר אחד מצא שיוגה משקמת יעילה בסיוע לנשים עם עודף משקל לרדת במשקל, כולל שומן בטני.
האם יוגה יכולה להפחית משקל תוך חודש?
היום, Swami Ramdev בתוכנית מיוחדת בטלוויזיה ההודית יאיר את הדרכים שבהן נשים יכולות לרדת 10-12 ק ג ממשקל תוך חודש בלבד. לדברי Swami Ramdev, שילוב יוגה בשגרת היומיום ודאגה למה שאתה אוכל, קל מאוד להפחית במשקל תוך זמן קצר.
איך אני יכול להוריד 10 ק"ג ב-15 ימים?
אז, אנחנו כאן כדי לעזור לך להוריד את הקילוגרמים הנוספים תוך 15 ימים בלבד:
- שתו מים- התחילו את היום עם מים פושרים או סיד. …
- הליכה - הליכה אחרי כל ארוחהכדי להרחיק את הגוף שלך מהצטברות שומן. …
- אכול קטן - ירידה במשקל אינה שם נרדף לאי אכילה כלל.
