מבחן הצעד נועד למדוד את הכושר האירובי של אדם. המשתתפים עולים ויורדים, מדליקים ומכבים צעד מסוג אירובי למשך שלוש דקות כדי להגביר את קצב הלב ולהעריך את קצב ההתאוששות של הלב במהלך הדקה מיד לאחר תרגיל מבחן הצעד.
האם בדיקת סטפ היא סיבולת לב וכלי דם?
עם זאת, החדשות הטובות הן שבעזרת מבחן השלבים של YMCA 3 דקות, אתה יכול להעריך את הכושר שלך ולתכנן אורח חיים בריא יותר. המבחן מודד את הכושר הקרדיו-וסקולרי שלך על ידי הערכת התאוששות הדופק שלך לאחר התקף קצר של פעילות אירובית.
מהו מבחן KPR?
מבחן KPR כלל טיפוס במדרגה של 0.305 מ' בקצב של 24 מדרגות למעלה ולמטה בדקה. קצב הטיפוס הוגדר על ידי מטרונום שהוגדר ל-96 פעימות (אותות) לדקה.
האם מבחן הצעד מודד כושר אירובי?
The FitnessGram היא ההערכה הנפוצה ביותר של כושר נוער בעולם, והיא נמצאת בשימוש ביותר מ-67,000 בתי ספר בכל 50 מדינות ארה ב. 1, 2 זה מודד כושר אירובי כמו גם סיבולת שרירים, כוח שרירי, גמישות והרכב הגוף.
מהו מבחן צעדים של YMCA?
מבחן הצעד של YMCA הוא הערכה שימושית וניתנת בקלות למדידת רמת הכושר הקרדיווסקולארי (האירובי) שלך. הערכה זו מבוססת על התאוששות קצב הלב שלך, או כמה מהר הלב שלךשיעור חוזר לקו הבסיס לאחר פעילות גופנית.
