עלייה במשקל: פירות מכילים סוכרים טבעיים. אמנם ישנם אנשים שעלולים לרדת במשקל בדיאטה הפירותית, אבל אכילת מנות גדולות של פירות למעשה מסכנת אנשים מסוימים לעלות במשקל.
האם דיאטה פירותית טובה לירידה במשקל?
בסך הכל, נראה שאכילת יותר פירות היא תמיד דבר טוב - אבל הפיכתו למרכיב היחיד בתזונה שלך עלולה להיות מסוכנת. וד ר קארי מגיע למסקנה שלמרות שדיאטה בעיקר על בסיס פירות תוביל כנראה לירידה במשקל, זו לא תוכנית הארוחות המזינה ביותר שיש.
האם אוכל לרדת במשקל על ידי אכילת פירות בלבד?
פירות הם חלק חיוני מתזונה בריאה - ועשוי לסייע לירידה במשקל. רוב הפירות דלים בקלוריות בעוד שהם עשירים בחומרים מזינים ובסיבים, שיכולים להגביר את השובע שלך. זכור שעדיף לאכול פירות שלמים ולא ממיץ. יתרה מכך, פשוט אכילת פירות זה לא המפתח לירידה במשקל.
איפה פירות משמינים?
תזונה מאוזנת מכילה שומנים, חלבון ופחמימות. פירות מורכבים בעיקר מפחמימות, אבל פירות יער יכולים להשמין מאבוקדו, אגוזים וזרעים. בנוסף, אגוזים וזרעים עשויים לספק חומצות שומן חיוניות.
למה אני עולה במשקל כשאוכל פירות?
נכון שפירות וירקות הם נמוכים יותר בקלוריות מאשר מזונות רבים אחרים, אבל הם מכילים כמה קלוריות. אם אתה מתחיל לאכול פירות וירקות בנוסף למה שאתהבדרך כלל אוכלים, אתה מוסיף קלוריות ועלול לעלות במשקל.
