לנשים יש VO2 מקסימום נמוך יותר מאשר לגברים. זה נובע בעיקר מהפיזיולוגיה. כמות הדם שהלב שלך יכול לשאוב חלקית קובעת את VO2 max. שאיבת הדם היא פונקציה של אורך שבץ השסתומים, סוג הסיבים בשריר הלב וגודל הלב.
אילו גורמים פיזיולוגיים משפיעים על VO2 max?
ישנם גורמים רבים שיכולים להשפיע על VO2max, למשל. תורשה, אימון, גיל, מגדר והרכב גוף . בדרך כלל, VO2max יורד עם הגיל (כ-2% לשנה לאחר גיל 30) ולגברים יש בדרך כלל ערך צריכת חמצן גבוה יותר מאשר לנשים.
אילו רקמות ומשתנים פיזיולוגיים קובעים את VO2 max?
VO2 max תלוי באספקת חמצן (O2 אטמוספרי, חילופי אוויר ב-lungs, כוח השאיבה של הלב וזרימת הדם העורקית לשרירים) וגם דרישת חמצן על ידי הרקמות (מיטוכונדריה צורכות כמעט את כל החמצן המנוצל) [14].
מהו הקריטריונים הפיזיולוגיים האמיתיים של VO2 מקסימום?
הקריטריונים להשגת VO 2 max היו: (i) להשגת RQ גבוה מ-1.1, (ii) להגיע לרמה בצריכת חמצן (שינוי נמוך מ-100 מ ל/דקה ב- השלבים האחרונים של 30 השניות), ו-(iii) להראות קצב לב בין 10 פעימות לדקה מהדופק המרבי החזוי לגיל (Midgley et al., 2007; Amaro-Gahete et al., …
לפי מה נקבע VO2 max?
VO2 max מתייחס ל-הכמות המקסימלית שלחמצן שאתה יכול לנצל במהלך האימון. הוא משמש בדרך כלל לבדיקת סיבולת אירובית או כושר קרדיווסקולרי של ספורטאים לפני ובסיומו של מחזור אימון. VO2 max נמדד במיליליטרים של חמצן הנצרך בדקה אחת, לכל קילוגרם ממשקל גוף (מ"ל/ק"ג/דקה).
