Treating Your Sprained Ankle הנח את הקרסול על ידי לא הליכה עליו. הגבל את נשיאת המשקל והשתמש בקביים במידת הצורך. אם אין עצם שבורה אתה בטוח לשים קצת משקל על הרגל. סד לקרסול עוזר לרוב לשלוט בנפיחות ומוסיף יציבות בזמן שהרצועות מתרפאות.
כמה זמן ייקח עד שהקרסול המעוות שלי ירפא?
נקעים מתונים בקרסול בדרגה נמוכה יגלידו בדרך כלל תוך שבוע עד שלושה עם מנוחה נכונה וטיפול לא ניתוחי (כגון מריחת קרח). פציעות בינוניות עשויות להימשך בין שלושה לארבעה שבועות. בגלל זרימת דם מוגבלת לרצועות הקרסול, פציעות חמורות יותר עשויות להימשך בין שלושה לשישה חודשים להחלים.
האם אתה יכול ללכת על קרסול מעוות?
נקע בקרסול יכול לנוע בין קל לחמור, תלוי במידת הפגיעה של הרצועה וכמה רצועות נפגעות. עם נקע קל, הקרסול עשוי להיות רך, נפוח ונוקשה. אבל זה בדרך כלל מרגיש יציב, ואתה יכול ללכת עם מעט כאב.
האם אני צריך ללכת לרופא אם עיקמתי את הקרסול?
אנשים עם נקע בקרסול חמור יותר - מאופיינים בחבלות או נפיחות קיצוניות וחוסר יכולת לשאת משקל על כף הרגל ללא כאב משמעותי, או כאשר לא נראה שיפור במהלך הימים הראשונים לאחר פציעה - יש לפנות טיפול רפואי, Drs. SooHoo וויליאמס אומרים.
מה זה אומר שהקרסול שלי מעוות?
A עקמת קרסול הואפציעה המתרחשת כאשר אתה מתגלגל, מסובב או מסובב את הקרסול בצורה לא נוחה. זה יכול למתוח או לקרוע את רצועות הרקמה הקשוחות (רצועות) שעוזרות להחזיק את עצמות הקרסול יחד. רצועות עוזרות לייצב את המפרקים, ולמנוע תנועה מוגזמת.
