התינוק שזה עתה נולד מפתח את מרכיבי הקצב הצירקדי לאחר הלידה. קצב של קורטיזול מתפתח בגיל 8 שבועות, יעילות מלטונין ושינה מתפתחת לאחר 9 שבועות בקירוב, וקצב טמפרטורת הגוף ושל הגנים הצירקדיים מתפתחים ב-11 weeks.
באיזה גיל מתחיל הקצב הצירקדי?
תינוקות מפתחים קצב צירקדי בסביבות גיל ארבעה עד שישה חודשים , ובשלב זה הם נוטים לישון בפרקי זמן גדולים יותר8. בגיל ההתבגרות, עד 16% מבני הנוער חווים עיכוב בשלב השינה9. עקב השינוי הצירקדי הזה10, רמות המלטונין שלהם לא מתחילות לעלות עד מאוחר יותר בערב.
מתי מתחיל שעון הגוף של תינוק?
מחקר מראה שבערך 56 ימים לתינוק שלך יש מספיק מלטונין במערכת שלו, מה שיוביל לתקופת שינה מאוחדת ארוכה יותר בחלק הראשון של הלילה. ב-בסביבות 2-3 חודשים, מתחילים להופיע מקצבים בולטים של שינה ויקיצה והתחלת שינה טבעית מלווה בשקיעה.
האם ילד בן שבועיים יכול לישון 4 שעות?
יילודים עשויים לישון יותר או פחות מהרגיל כשהם חולים או חווים הפרעה בשגרה הקבועה שלהם. רוב הילודים ישנים בתנועות של 30-45 דקות עד 3-4 שעות. בשבועיים הראשונים, זה סטנדרטי שיילוד יתעורר כדי להאכיל ואז חוזר מיד לישון.
כמה זמן נמשכים לילות ללא שינה עם יילוד?
לילות ללא שינה נפוצים בהורות חדשה, אבל הם לא נמשכים לנצח. רוב התינוקות יתחילו לישון תקופות ארוכות יותר בלילה מגיל 6 חודשים. תינוקות שזה עתה נולדו צריכים להאכיל כל כמה שעות עד גיל 3 חודשים. לאחר מכן, זה נורמלי שתינוקות יאכילו פעם או פעמיים במהלך הלילה.
