בטל דבש יש יותר ניאצין, ויטמין B6 ופולאט. טל דבש הוא מקור מצוין לויטמין C ואשלגן. אבטיח מכיל יותר בטא-קרוטן וליקופן מאשר טל דבש, עם זאת, טל דבש מכיל יותר לוטאין + זאקסנטין מאבטיח.
האם טל דבש בריא יותר מאבטיח?
ערך תזונתי
זהו גם מקור טוב לאשלגן ולפולאט. בכוס טל דבש יש 60 קלוריות, 51 אחוז ויטמין C ערך יומי ו-11 אחוז מאשלגן. טל דבש מכיל גם מעט סיבים, חומצה פולית וויטמין B6. אבטיח מכיל את הכמות הנמוכה ביותר של קלוריות, מגיע ב-46 קלוריות למנה אחת של כוס אחת.
האם מלון טוב יותר מאבטיח?
Cantaloupe יש יותר ויטמין C מגביר את המערכת החיסונית מאשראבטיח. הוא מכיל לוטאין וזאקסנטין, נוגדי חמצון המסייעים במניעת ניוון מקולרי, שבו הרשתית מתדרדרת. הוא עשיר בבטא-קרוטן, שהגוף הופך לויטמין A - טוב לראייה ולעור.
איזה סוג מלון הכי בריא?
גם מלון וגם מלון טל-דבש הם אפשרויות טובות, אם כי המלבן מכיל יותר נוגדי חמצון. בחירה טובה להפחתת הסיכון למחלות הנישאות במזון היא מגוון המלון עם קליפת מלון טל הדבש ובשר המלונית.
מה יש עוד סוכר אבטיח או טל דבש?
גם רוב המלונים הם דלי סוכר. מלוני מלונים וטל דבש מתוקים וטעימים במיוחד, למרות שהםמכיל רק 8 גרם סוכר ל-100 גרם. אבטיח יכול להיות גם חטיף טעים ומרענן, אבל הוא עשיר באופן מפתיע בסוכר.
