דייסה היא דרך בריאה ומזינה להתחיל את היום. … ללא קשר לסוג, צורה או גודל, כל שיבולת השועל של הדייסה היא דגנים מלאים וכולן מכילות סיב מסיס בשם בטא-גלוקן, שיכול לעזור להוריד את רמת הכולסטרול שלך אם יש לך 3 גרם או יותר ממנו מדי יום, כחלק מתזונה בריאה.
למה דייסה טובה?
קערה אחת של דייסה מציעה יותר סיבים מאשר פרוסת לחם מקמח מלא והיא עשירה במינרלים כולל נחושת, ברזל ומנגן. הוכח גם שהוא מונע עליות סוכר בדם, בשל האינדקס הגליקמי הנמוך של שיבולת שועל.
האם זה טוב לאכול דייסה כל יום?
"אכילת דייסת שיבולת שועל כל יום יכולה גם לעזור לשלוט ברמת הסוכר בדם שלך כי היא כל כך גבוהה בסיבים האלה", אומר בירד. "זה עוזר להאט את המהירות שבה הפחמימות בתזונה שלך מגיעות לזרם הדם שלך, מה שהופך את רמות הסוכר שלך לאחידות יותר במהלך היום.
האם דייסה טובה לירידה במשקל?
שיבולת שועל, גדושה בפחמימות בריאות ובסיבים, היא מזון מדגנים מלאים שלטענתו מציע יתרונות בריאותיים רבים. מחקרים הראו ששיבולת שועל ושיבולת שועל יכולים לעזור לאנשים לרדת במשקל, להוריד את רמות הסוכר בדם ולהפחית את הסיכון למחלות לב וסרטן.
האם דייסה גורמת לך לעלות במשקל?
01/7איך דייסת שיבולת שועל יכולה להזיק
אם לא לוקחים בחשבון כמה דברים, אפילו דייסת שיבולת שועל יכולה להוביל לעלייה במשקל. זה יכול להפוך מיד להרזיהארוחת בוקר למזון שמעלה סוכר בדם שעלול להזיק לקו המותניים שלך.
