אנשים רבים מגלים כי ארומתרפיה עם שמנים אתריים מסוימים יכולה לעזור לקדם רגיעה ולהקל על מתח וחרדה. עם זאת, רוב הראיות המדעיות לתמיכה בתכונות משככי החרדה של שמנים אתריים מגיעות ממחקרים בבעלי חיים.
איזה שמן אתרי מסיר חרדה?
שמן אתרי ברגמוט יכול להיות בעל השפעה מרגיעה ויכול לעזור להפחית חרדה. על פי מחקר משנת 2015, ניסויים בבעלי חיים ובבני אדם מצאו שברגמוט עוזר להקל על חרדה ולשפר את מצב הרוח.
איפה שמים שמנים אתריים לחרדה?
נסה להוסיף כמה טיפות שמן לקרם גוף ללא ריח או להתיז שמן אתרי ריסוס ישירות על מצעים, ספה או שמיכה שבה אתה משתמש לעתים קרובות. אתה יכול אפילו למרוח כמה שמנים ישירות על העור שלך באזורים כמו פרקי הידיים שלך, מאחורי האוזניים, הצוואר או החלק התחתון של כפות הרגליים.
האם שמנים אתריים באמת עושים משהו?
שמנים אתריים יכולים להרים את מצב הרוח שלכם ולגרום לכם להרגיש טוב רק עם ניחוח ניחוחם. עבור אנשים מסוימים הם עשויים אפילו לעזור להקל על הסימפטומים של מצבים שונים. למידע נוסף על איך לשלב אותם באורח חיים בריא, התייעצו עם מומחה לרפואה אינטגרטיבית.
האם שמנים אתריים עובדים נגד חרדה ודיכאון?
חשוב לציין ששמנים אתריים אינם תרופה לדיכאון. הם אופציה נטולת תרופות שעשויה לעזור להקל על חלק מהתסמינים שלךולעזור לך לנהל את המצב. ברוב המקרים, בשימוש נכון וזהיר, שמנים אתריים בטוחים לשימוש.
