ניתן לכמת את כוח אחיזת היד על ידי מדידת כמות הכוח הסטטי שהיד יכולה ללחוץ סביב דינמומטר. הכוח נמדד לרוב ב-קילוגרמים ולפאונדים, אבל גם במיליליטר כספית ובניוטונים.
איך מודדים אחיזה ביד?
שים כדור טניס או מאמץ בכף היד שלך. לוחצים את הכדור בעזרת האצבעות אך לא באגודל. הידק הכי חזק שאתה יכול, ואז שחרר את grip שלך. חזור על פעולה זו כ-50–100 פעמים ביום כדי לראות תוצאות בולטות.
במה נמדד חוזק האחיזה?
המכשירים הנפוצים ביותר למדידת חוזק האחיזה הם the JAMAR-Dynamometer וה-Martin-Vigorimeter.
מהו חוזק אחיזת יד רגיל?
חוזק האחיזה נמדד בדרך כלל בפאונדים, קילוגרמים או ניוטון על ידי סחיטת סוג של ציוד לבדיקת כוח שריר, המכונה דינמומטר, בערך שלוש פעמים בכל יד. כוח האחיזה הבריא הממוצע לגברים הוא לחיצה של בערך 72.6 פאונד בעוד שנשים מודדות בדרך כלל סביב 44 פאונד.
למה אנחנו מודדים את כוח אחיזת היד?
מטרת בדיקה זו היא למדוד את החוזק האיזומטרי המרבי של שרירי היד והאמה. כוח אחיזת היד חשוב לכל ספורט בו הידיים משמשות לתפיסה, זריקה או הרמה. … הכן טפסים ורשום מידע בסיסי כגון גיל, גובה, משקל גוף, מין, ידדומיננטיות.
