דופק רגיל במנוחה למבוגרים נע בין 60 ל-100 פעימות בדקה. בדרך כלל, קצב לב נמוך יותר במנוחה מרמז על תפקוד לב יעיל יותר וכושר קרדיווסקולרי טוב יותר. לדוגמה, לספורטאי מאומן היטב קצב לב נורמלי במנוחה קרוב יותר ל-40 פעימות בדקה.
האם דופק פעימות לדקה?
הדופק שלך הוא קצב הלב שלך, או מספר הפעמים שהלב שלך פועם בדקה אחת. קצב הדופק משתנים מאדם לאדם. הדופק שלך נמוך יותר כשאתה במנוחה ועולה בעת פעילות גופנית (הגוף זקוק ליותר דם עשיר בחמצן בעת פעילות גופנית).
מהו דופק טוב לגילי?
לפי איגוד הלב האמריקאי (AHA), אם אתה מבוגר, הדופק שלך צריך להיות בטווח של 60 עד 100 פעימות לדקה. ואם הגיל שלך הוא בין 6 ל-15 שנים, הדופק שלך צריך להיות בכל מקום בין 70 ל-100 לדקה.
האם דופק הוא דופק?
קצב הלב שלך, או הדופק, הוא מספר הפעמים שהלב שלך פועם בדקה אחת. קצב הלב משתנים מאדם לאדם. זה נמוך יותר כשאתה במנוחה וגבוה יותר כשאתה מתאמן.
מהו דופק רע?
עליך לבקר את הרופא שלך אם הדופק שלך הוא בעקביות מעל 100 פעימות לדקה או מתחת ל-60 פעימות לדקה (ואתה לא ספורטאי).
