הצבת גבולות חיונית אם אנחנו רוצים להיות בריאים פיזית וגם רגשית. יצירת גבולות בריאים היא empowering. על ידי הכרה בצורך להציב גבולות ולאכוף אותם, אתה מגן על ההערכה העצמית שלך, שומר על כבוד עצמי ונהנה ממערכות יחסים בריאות.
מהן דוגמאות לגבולות בריאים?
דוגמאות לגבולות בריאים במערכות יחסים
- שאל רשות.
- קחו בחשבון את רגשותיו של זה.
- הצג תודה.
- הם כנים.
- תן מקום לאוטונומיה והימנע מתלות-קו-תלות.
- להראות כבוד להבדלים בדעות, בפרספקטיבה וברגשות.
- שב עם תקשורת הרגשות של האדם האחר.
למה הצבת גבולות היא בריאה?
גבולות הגבולות והבריאות הנפשית שלך
למידה להציב גבולות יכולה להיות מיומנות רבת ערך שעוזרת לך לרפא ולהעשיר את מערכות היחסים שלך בעתיד. גבולות עוזרים לנו להיות מודעים לעצמנו ולמערכות היחסים שלנו. הם חשובים לטיפול עצמי ולהפיכת עצמך בראש סדר העדיפויות.
איך מציבים גבולות בריאים עם אחרים?
10 דרכים להגדיר ולשמור על גבולות טובים
- תהנה מקצת הרהור עצמי. …
- התחל בקטן. …
- הגדר אותם מוקדם. …
- היה עקבי. …
- צור מסגרת. …
- אתם מוזמנים להוסיף תוספות.
- היה מודע למדיה החברתית. …
- דבר, דבר,לדבר.
מה לומר להציב גבולות?
כל העניין של גבולות הוא לחזק מערכת יחסים, אז חשוב לנסח דברים באמירת "I feel" במקום "אתה גורם לי להרגיש." כל אחד חווה סיטואציות בדרכים שונות, וכאשר אתה מתמקד בהצהרות "אני", השיחה מרגישה קצת יותר חמלה, במקום להרחיק את ה…
