לחץ נובע מ-הדרישות המוטלות על המוח והגוף שלכם. חרדה היא כאשר אתה מרגיש רמות גבוהות של דאגה, אי נוחות או פחד. חרדה יכולה בהחלט להיות תוצאה של מתח אפיזודי או כרוני.
מהם הגורמים העיקריים ללחץ?
מה גורם ללחץ?
- להיות בלחץ רב.
- עומד בפני שינויים גדולים.
- דואג למשהו.
- אין הרבה או כל שליטה על התוצאה של מצב.
- יש אחריות שאתה מוצא את זה מכריע.
- אין מספיק עבודה, פעילויות או שינוי בחייך.
- זמנים של אי ודאות.
איפה נוצר לחץ?
במוח שלך, ההיפותלמוס מניע את הכדור, ואומר ל-בלוטות האדרנל שלך לשחרר את הורמוני הלחץ אדרנלין וקורטיזול. ההורמונים הללו מגבירים את פעימות הלב שלך ושולחים דם לזרום לאזורים שהכי זקוקים לו במקרה חירום, כגון השרירים, הלב ואיברים חשובים אחרים.
מהו מתח והסיבות ללחץ?
לחץ מתאר את התגובה הפיזית או הרגשית של אדם לדרישות או ללחצים של חיי היומיום. הסיבות השכיחות ללחץ כוללות עבודה, כסף, מערכות יחסים ומחלות. אירועים משמעותיים כמו מגיפת קוביד-19 ורעידות האדמה של קרייסטצ'רץ' יכולים גם להגביר מתח וחרדה.
איך נוצר לחץ?
כאשר אתה מרגיש מאוים, מערכת העצבים שלך מגיבה ב-לשחררמבול של הורמוני לחץ, כולל אדרנלין וקורטיזול, שמעוררים את הגוף לפעולת חירום. הלב שלך דופק מהר יותר, השרירים מתכווצים, לחץ הדם עולה, הנשימה מואצת והחושים שלך מתחדדים.
