לפעמים הלחץ נגרם מעצמו, למשל כאשר אנו מפעילים לחץ על עצמנו להופיע בצורה מושלמת בכל מצב. פעמים אחרות, הלחץ מגיע מבחוץ, ואין לנו שליטה עליו. עם זאת, ללא קשר למקורותיו, לחץ עלול לגבות מחיר רציני מהגוף, הנפש והנשמה.
האם הלחץ נובע מעצמו?
סטרס - הגורמים שיוצרים לחץ - לובשים שלוש צורות בסיסיות: פנימיות: גורמי לחץ אלה הם בעיקר מעצמם (למשל, פרפקציוניזם), המבוססים על ציפיות שנכפו על עצמם, ערכים, או סטנדרטים שאתה או אחרים מאמינים שאתה "צריך" או "חייב" לשמור עליהם.
איך אתה מתמודד עם לחץ שנגרם מעצמך?
הנה כמה מהדרכים הטובות ביותר להפיק את המרב מהחיים שלך ולהפחית את הלחץ המוטל על עצמו
- להבין הישגים גבוהים לעומת …
- איזון בין להיות עובד קשה והתנהגות מסוג A. …
- לנהל חיים מאוזנים. …
- תחשוב כמו אופטימי, לא פסימי. …
- אפשר לעצמך להרגיש, ואז תרגיש טוב יותר.
איך אנשים יוצרים את הלחץ שלהם?
כשאנחנו מנסים לשלוט במשהו שלא שלנו לשלוט בו, אנחנו יוצרים את הלחץ שלנו. זה יכול להיות אדם, מצב או משהו שלדעתנו "צריך" להיעשות בצורה מסוימת. לדוגמה, חבר אינו מתמודד עם בעיה כפי שאנו חושבים שהוא או היא צריכים להתמודד איתה.
האם אדם יכול להלחיץ את עצמו?
ייתכן שאתה לוקחעל יותר מדי, ולהכניס את עצמך ללחץ undue בגלל זה. בין אם זה בגלל שאתה אדם סוג א' או בגלל שאתה לא בטוח איך להגיד לא לדרישות של אחרים על הזמן שלך, אתה יכול לשים את עצמך במצב של לחץ כרוני אם אתה רגיל לקחת על עצמך יותר ממה שאתה יכול לעמוד בו..
