אל תטעה בחלק ה"מים"; מי קוקוס מכילים פחמימות פשוטות ושתייתם תשבור את הצום שלך. אם אתה מתכוון לשתות מי קוקוס, שמור אותם לחלון האכילה שלך.
איזה משקאות מפסיקים צום לסירוגין?
אין להכניס אוכל בתקופת הצום, אבל אפשר לשתות מים, קפה, תה ומשקאות אחרים שאינם קלוריות. צורות מסוימות של צום לסירוגין מאפשרות כמויות קטנות של מזון דל קלוריות במהלך תקופת הצום.
האם אתה יכול לשתות משהו מלבד מים בזמן הצום?
במהלך צום מים, אסור לאכול או לשתות שום דבר מלבד מים. רוב האנשים שותים שניים עד שלושה ליטר מים ביום במהלך צום מים. צום המים נמשך 24-72 שעות. אין להשקות לצום יותר מזה ללא השגחה רפואית בגלל סיכונים בריאותיים.
האם חומץ תפוחים ישבור את הצום שלי?
חומץ תפוחים מכיל רק כמויות של פחמימות ולכן לא סביר להשפיע לרעה על הצום. יתר על כן, זה עשוי לעזור לך להרגיש שובע יותר ולשמור על רמות הסוכר בדם.
מה אני יכול לשים בקפה שלי בזמן הצום?
באשר לשתות קפה או תה במהלך הצום שלך - אתה אמור להיות בסדר גמור. ככלל אצבע, אם אתה שותה משהו עם פחות מ-50 קלוריות, הגוף שלך יישאר בצום. אז, הקפה שלך עם שפריץ חלב או שמנת הואבסדר גמור. גם תה לא אמורה להיות בעיה.
