הבטטה או הבטטה היא צמח דו-פסיגי השייך למשפחת העשבונים או תפארת הבוקר, Convolvulaceae. שורשיו הגדולים, העמילניים, בעלי הטעם המתוק, הפקעתיים משמשים כירק שורש. הנבטים והעלים הצעירים נאכלים לפעמים כירקים.
האם זה בסדר לאכול בטטות בדיאטה דלת פחמימות?
בדיאטה דלת פחמימות, בטטה אחת מכילה מחצית מהקלוריות מפחמימות שאולי מותר לך. אבל זה עדיין פחות מתכולת הפחמימות של תפוח אדמה לבן: 35 גרם בממוצע. זה גם פחות מהצ'יפס הבטטה האלה. אופן הכנתם מעלה את תכולת הפחמימות שלהם לכ-34 גרם.
האם בטטה היא פחמימה טובה או פחמימה רעה?
בטטה נכנסת לקטגוריית פחמימות בריאות. בטטה בינונית יש כ-140 קלוריות ו-5 גרם סיבים. לבטטות יש גם ציון אינדקס גליקמי נמוך.
האם בטטה טובה לירידה במשקל?
בטטה יכולה להגביר או לצמצם את הירידה במשקל, אם זו המטרה שלך, תלוי איך אתה נהנה מהם. הם טעימים להפליא, עשירים בחומרים מזינים ועשירים בסיבים. משמעות הדבר היא שהם יכולים לעזור לך לרדת או לשמור על המשקל על ידי שמירה על תחושת שובע לאורך זמן.
באיזה תפוח אדמה יש הכי פחות פחמימות?
EarthFresh Farms מבוסס אונטריו אומר שתפוח האדמה Carisma גדל מזרעים מהולנד ואינו מהונדס גנטית. בעוד צהוב או אדוםבתפוח אדמה יש כ-100 קלוריות ו-25 גרם פחמימות, ל-Carisma יש כ-70 קלוריות ו-15 גרם פחמימות, ג'יין דומר, קיצ'נר, Ont.
