כדרך המהירה ביותר להשיג ATP להתכווצות שרירים, מערכת הפוספגגן היא מערכת האנרגיה השולטת המשמשת למרוצים שנמשכים עד 10 שניות. השרירים של ספרינטרים כמו מוריס גרין, שרץ 100 מטר ב-9.79 שניות, מעולים בייצור ATP באמצעות מערכת הפוספגגן.
איזו מערכת אנרגיה מייצרת הכי הרבה ATP?
המערכת האירובית מייצרת הרבה יותר ATP מכל אחת ממערכות האנרגיה האחרות, אבל היא מייצרת את ה-ATP הרבה יותר לאט, לכן היא לא יכולה לתדלק פעילות גופנית אינטנסיבית הדורשת ייצור מהיר של ATP.
איזו מערכת אנרגיה מייצרת ATP בקצב המהיר ביותר?
כלומר ככל שהוא מייצר ATP מהר יותר, ה-ATP מסוגל לייצר. למערכת הפוספגגן יש את קצב הייצור הגבוה ביותר, בעוד שלמערכת החמצון בטא יש את קיבולת האנרגיה הגבוהה ביותר. אבל בשום זמן במהלך פעילות גופנית או במנוחה, מערכת כלשהי מספקת את אספקת האנרגיה המלאה.
איזו מערכת אנרגיה מייצרת חידון ATP במהירות הגבוהה ביותר?
תהליך זה מתרחש כמעט באופן מיידי ומאפשר אנרגיה מוכנה וזמינה הדרושה לשרירים. המערכת מספקת אנרגיה להתכווצות שרירים עד 15 שניות. מערכת הפוספגגן מייצגת את המקור הזמין ביותר של ATP לשימוש השריר.
איזו מערכת אנרגיה מייצרת אנרגיה הכי מהר?
מערכת פוספגן זההצורה הישירה והמהירה ביותר של ייצור אנרגיה אך יכולה לספק מספיק אנרגיה רק לפעילות אינטנסיבית בפרץ קצר כמו הרמת משקל מקסימלית או ספרינט של 5 שניות. מערכת זו מסתמכת על הזמינות של קריאטין פוספט, שנמצא באספקה מוגבלת ומתרוקן במהירות.
