זה יכול להוביל למצבים חמורים הרבה יותר, כולל שחמת ואי ספיקת כבד. החדשות הטובות הן ש-מחלת כבד שומני ניתנת להיפוך-ואפילו לרפא-אם החולים ינקטו פעולה, כולל ירידה מתמשכת של 10% במשקל הגוף.
מהי הדרך המהירה ביותר לרפא כבד שומני?
אתה יכול:
- רדו במשקל. אם אתם סובלים מעודף משקל או השמנת יתר, הפחיתו את מספר הקלוריות שאתם אוכלים בכל יום והגברו את הפעילות הגופנית על מנת לרדת במשקל. …
- בחר תזונה בריאה. …
- התאמן והיה יותר פעיל. …
- שלוט בסוכרת שלך. …
- הורד את הכולסטרול שלך. …
- הגן על הכבד שלך.
כמה זמן לוקח להפוך כבד שומני לאחור?
עם צורות פחות חמורות של FLD אלכוהולי, ייתכן שיחלפו רק שבועיים של הימנעות מאלכוהול כדי לבטל את הנזק.
איך מתקנים כבד שומני?
אלה כוללים:
- לאבד משקל (אם אתה חי כעת עם עודף משקל)
- אכילת תזונה עשירה בחומרים מזינים מלאה בירקות, פירות ודגנים מלאים.
- הגבלת צריכת שומנים לא בריאים וסוכרים מוספים.
- הגברת הפעילות הגופנית.
- ניהול רמות הכולסטרול והגלוקוז בדם.
- הימנעות מאלכוהול.
איך מסירים שומן מהכבד?
פעילות גופנית, בשילוב עם דיאטה, יכולה לעזור לך לרדת במשקל ולנהל את מחלת הכבד שלך. שאפו לקבל לפחות 30 דקות שלפעילות אירובית ברוב ימות השבוע. הורדת רמות השומנים בדם. צפה בצריכת השומן הרווי והסוכר שלך כדי לעזור לשמור על רמות הכולסטרול והטריגליצרידים שלך בשליטה.
