ריצה היא ספורט נהדר אבל אני לא חושב שאתה צריך לדאוג שהרגליים יהיו "שמנמנות" מהחלקה אמנותית. ריצה תבנה גם שרירי רגליים, במיוחד שרירי ארבע ושוקיים. ואני מזהיר אותך לגבי הוספת פעילות אירובית שבה המטרה היא רק לשרוף קלוריות כדי להיראות רזה יותר, זה מדרון מסוכן.
האם מחליקים אמנותיים חייבים להיות רזים?
למרות שהלחצים בנוגע לדימוי הגוף הם ללא ספק אינטנסיביים ביותר עבור מחליקות, ישנם מחליקים שחשים ציפיות דומות. "בעוד ש-לנשים אומרים שהן צריכות להיראות רזות במיוחד, להיות סופר קלות וניתנות להרמה, גברים מרגישים לחץ לגרום לגפיים שלהם להיראות ארוכות יותר", אמר ג'ונסון.
אילו תרגילים צריכים לעשות מחליקים אמנותיים?
סדרת הפעלת שרירים עבור מחליקים אמנותיים
- Single Leg Deadlift/Balance.
- Jump Squats או Jump Lunges או Star Jumps.
- דילוג.
- קפיצות סיבוב.
האם החלקה אמנותית הוא ספורט גוסס?
הספורט המפואר והמפואר הזה הוא מת מוות איטי אך יציב, לפחות בארצות הברית. זה גם לא מתקדם כמו פעם בקנדה, שם אליפויות העולם נמכרו בקביעות בזירות ענק באדמונטון, ונקובר וקלגרי במהלך 17 השנים האחרונות.
האם מחליקי אמנות צריכים להיות גמישים?
בענפי ספורט מסוימים, גמישות היא קריטית לחלוטין. מתעמלות, למשל, צריכות לעשות ספלים ועודמתיחות קיצוניות כדי להתחרות ברמות עילית. זהה עבור מחליקים אמנותיים, שעושים אותם באוויר ועל הקרח. … "הם צריכים להיות גמישים וניידים מספיק כדי לקבל טווח תנועה גדול," הוא הוסיף.
