Ensure®ניתן לצרוך מוצרים על ידי נשים הרות ומניקות כדי לסייע במילוי הצרכים התזונתיים שלהן. נשים הרות ומניקות צריכות תמיד לעקוב אחר העצות הרפואיות של ספקי שירותי הבריאות שלהן ולהתייעץ עם הרופא שלהן אם הן מתכננות לצרוך יותר ממנה אחת ביום.
האם זה בטוח לשתות שייקים תזונתיים בהריון?
דיאט שייקים בטוחים לשתייה בזמן ההריון כל עוד אינך משתמש בהם כדי לעזור לך לרדת במשקל. דיאטה במהלך ההריון היא לא רעיון טוב. אם אתה זקוק לעזרה בניהול העלייה במשקל בהריון, הרופא שלך יכול לעזור לך להבין איך לאכול תזונה בריאה ולהקים תוכנית אימונים.
איך אוכל להבטיח בתחילת הריון?
שתף מאמר זה:
- קח ויטמין טרום לידתי.
- תאמן באופן קבוע.
- כתוב תוכנית לידה.
- למד את עצמך.
- שנה את המטלות שלך (הימנע מחומרי ניקוי קשים או רעילים, הרמה כבדה)
- עקוב אחר העלייה במשקל שלך (העלייה הרגילה במשקל היא 25-35 פאונד)
- קבל נעליים נוחות.
- אכלו מזונות עשירים בחומצה (עדשים, אספרגוס, תפוזים, דגנים מועשרים)
מה צריכה אישה בהריון לאכול כדי ללדת תינוק הוגן?
הפירות הטובים ביותר לאכול במהלך ההריון
- משמשים. משמשים מכילים: …
- תפוזים. תפוזים הם מקור מצוין ל: …
- מנגו. מנגו עשיר בויטמינים A ו-C.…
- אגסים. אגסים מספקים הרבה מהרכיבים התזונתיים הבאים: …
- רימונים. רימונים יכולים לספק לנשים בהריון הרבה: …
- אבוקדו. …
- גויאבה. …
- בננות.
עשה ואל תעשה בחודש הראשון להריון?
רשימה זו של עשה ואל תעשה בשליש הראשון של ההריון עשויה, במבט ראשון, להיראות קצת מאיימת. אבל אל תתנו לזה להפחיד אתכם! את רוב אלה אפשר לסכם במשפט אחד פשוט: תשמור על עצמך. הקפידו לאכול מזון בריא, לשתות הרבה מים ולישון מספיק.
