לניהול יומן יש את היכולת להפחית את החרדות שלנו ולסדר את העצבים שלנו במצבי לחץ שעלולים להיות מלחיצים. לנהל יומן של המחשבות והרגשות שלך סביב מצבים שאתה מרגיש איתם לא בנוח, מאפשר לך לפתח תחושת שליטה ולכן להפחית את החרדה שלך.
האם עלי לזרוק את היומנים הישנים שלי?
אם תחליט לשמור את היומנים הישנים האלה, אל תשאיר אותם שוכבים ומחכים שהם יאספו אבק או ייהרסו בגלל נזק אפשרי. … אם אינך רוצה לצרוב את היומנים, אתה יכול גם לגרס את הדפים ואז לזרוק את הספר הריק.
מה עלי לעשות עם היומנים שלי?
אז בוא נדבר על מה לעשות כשהיומן שלך מלא
- קרא אותם מחדש. גיפי. האם אי פעם חזרת וקראת שוב יומן ישן? …
- אינדקס אותם. הרפתקאות כלליות ביוטיוב. …
- שלפו קטעי כתיבה כדי לשחק איתם ולהרחיב. גיפי. …
- הקלד אותם. גיפי. …
- הצג אותם. Giphy.
האם לנהל יומן זה רעיון רע?
זה פשוט לרשום את מחשבותיך ואת הרגשות שלך כדי להבין אותם בצורה ברורה יותר. ואם אתם נאבקים עם מתח, דיכאון או חרדה, ניהול יומן יכול להיות רעיון מצוין. זה יכול לעזור לך להשיג שליטה על הרגשות שלך ולשפר את בריאותך הנפשית.
איזה סוג של אדם מנהל יומן?
יומן אישי עשוי לכלול חוויות, מחשבות ו/או של אדםרגשות, לא כולל הערות על אירועים אקטואליים מחוץ לחוויה הישירה של הכותב. מישהו שמנהל יומן ידוע בשם יומן.
