בקיצור, התשובה היא yes, אנחנו צריכים לאכול אותם, ולא, הם לא יגרמו לנו לעלות במשקל אם נאכל בכמויות מתונות. השומנים באגוזים הם בעיקר השומנים ה"טובים". וחוץ מזה, הגוף שלנו לא ממש סופג את כל השומן שנמצא באגוזים. אבל אנחנו כן סופגים את החומרים המזינים שהם מספקים.
האם Kaju טוב לירידה במשקל?
קשיו עשיר בסיבים, חלבון ושומנים בריאים. הם מכילים גם מגוון של ויטמינים, מינרלים ותרכובות צמחים מועילות להגנת הבריאות. בדומה לאגוזים, אגוזי קשיו עשויים לקדם ירידה במשקל, בקרת רמת הסוכר בדם ובריאות הלב.
כמה אגוזי קשיו אני יכול לאכול ביום?
נסה לצרוך לא יותר מאונקיה אחת (28.35 גרם) של קשיו בינוני ליום כדי להפיק תועלת בריאותית. מנה אחת של אגוזי קשיו מכילה כ-18 אגוזים. אחת הדרכים לשמור על שליטה על הצריכה שלך היא לארוז אותם במיכלים או שקיות קטנות למנה אחת.
האם לקאג'ו יש שומנים?
לקאג'ו יש שומנים טובים, שמומלצים לגוף בריא. השומן הקיים באגוזי קשיו אחראי לצמיחת הכולסטרול הטוב ולהפחתת הכולסטרול הרע. Kaju נותן הרבה אנרגיה וגם שומר אותך שבע לאורך זמן.
האם אוכל לאכול 10 אגוזי קשיו ביום?
למרות שאגוזי קשיו כל כך מועילים כמו אגוזים אחרים, יש לצרוך אותם גם בבינוני. מלבד הסיכון להיות אלרגי לאגוז זה, לאכילת יותר מדי אגוזי קשיו יש גם חסרונות אחרים.זו הסיבה שחלק מהתזונאים מציעים להגביל את צריכת הקשיו לעד 5 אגוזי קשיו ביום כדי למנוע עלייה במשקל.
