Invalidator Inattentive: הנפוץ ביותר, כאשר מישהו מתעלם ממך לחלוטין. פסילה שיפוטית: זה מקרה שבו אנשים שופטים אותך כל הזמן. שליטה באי תוקף: כאשר הפעולות שלך נשלטות על ידי מישהו אחר. פסלים לוחמניים: שמסרבים להקשיב לצד שלך בסיפור.
למה אני מרגיש שהרגשות שלי לא חוקיים?
אי תוקף רגשי קורה לעתים קרובות כאשר אתה מביע את רגשותיך או מדבר על חוויה. לעתים קרובות אנשים פוסלים מישהו בגלל שהם לא מסוגלים לעבד את הרגשות של אותו אדם. יכול להיות שהם עסוקים בבעיות שלהם או לא יודעים איך להגיב ברגע זה.
האם ביטול תוקף הוא התעללות רגשית?
להפך, אי תוקף הוא אחת הצורות המזיקות ביותר של התעללות רגשית. מה שמפחיד, זה יכול להיות אחד מההתעללות הכי עדינה ולא מכוונת. ביטול הרגשות והחוויה הרגשית של אדם יכול לגרום לו להרגיש שהוא משתגע!
איך מתמודדים עם אי תוקף רגשי?
למד לתת לעצמך חמלה עצמית ולהתחיל לחקור ולזהות איך אתה באמת מרגיש במקום להסתמך על המילים של אחרים. רק אתה יודע איך אתה מרגיש. העיסוק בטיפול עצמי ומציאת אנשים בריאים ותומכים בחייך הוא צעד טוב בהחלמה מפסילה.
איך אתה מאמת את הרגשות שלך?
כדי לאמת את זה של מישהורגשות זה קודם להיות פתוח וסקרן לגבי הרגשות של מישהו. לאחר מכן, זה להבין אותם, ולבסוף זה לטפח אותם. אימות לא אומר שאתה חייב להסכים עם או שהניסיון של האדם האחר חייב להיות הגיוני עבורך.
