"אם יש לך אי ספיקת לב, אימון גופני יכול לשפר את המצב הבריאותי שלך, להגביר את יכולתך להתאמן ולהפוך דפוסים של נזקי שרירים הנפוצים באי ספיקת לב", אמר. אקסל לינקה, M. D., עוזר פרופסור לרפואה באוניברסיטת לייפציג, גרמניה, ומחבר שותף בשני המחקרים.
האם ניתן להפוך לב חלש?
לפי חוקרים ודיאטנים, התשובה היא לא-ניתן להחזיר מחלות לב, ואחת הדרכים הטובות ביותר לבטל מחלות לב היא באמצעות שיקום לב.
איך אני יכול לחזק את הלב החלש שלי?
7 דרכים עוצמתיות שבהן תוכל לחזק את הלב שלך
- תזוז. הלב שלך הוא שריר וכמו בכל שריר, פעילות גופנית היא מה שמחזק אותו. …
- הפסק לעשן. להפסיק לעשן זה קשה. …
- אכלו מזון בריא ללב.
- אל תשכח את השוקולד. החדשות הטובות: שוקולד ויין תורמים לבריאות הלב.
- אל תאכלו יותר מדי. …
- מתח פחות.
איך אתה מחזק את שרירי הלב שלך?
דוגמאות: הליכה מהירה, ריצה, שחייה, רכיבה על אופניים, משחק טניס וקפיצה בחבל. פעילות אירובית שואבת לב היא מהסוג שרופאים חושבים עליהם כשהם ממליצים על לפחות 150 דקות בשבוע של פעילות מתונה.
האם שריר לב חלש יכול להתחזק?
הלב שלך הוא שריר. בדיוק כמו הדו-ראשי שלך,ככל שתעבדו יותר על הלב שלכם, ככל שהוא נהיה גדול יותר וחזק. עם הזמן, הלב שלך עובד ביעילות רבה יותר ויכול לדחוף החוצה נפח גדול יותר של דם עם כל פעימה. בנוסף, פעילות גופנית גם משפרת את זרימת הדם ללב.
