אנשים רבים חווים את הרעידות לאחר צריכת קפה עם קפאין או משקאות מבוססי קפה. הרעידות מתייחסות לתחושה פיזית של תחושת עומס ואז התרסקות פתאומית של אנרגיה. תחושה זו עלולה לגרום לאנשים רבים להרגיש לא רגועים או להקשות על הריכוז.
האם קפאין יכול לגרום לך להרגיש חלש ורעוע?
יותר מדי קפאין: מבוגרים בריאים יכולים בדרך כלל לצרוך בבטחה 400 מ ג קפאין ליום, אבל מינונים גבוהים יותר יכולים להזיק. עם זאת, יש אנשים שרגישים יותר לקפאין, ולכן הם עלולים לחוות השפעות שליליות - כגון רעד, חולשה ועייפות - במינונים נמוכים יותר.
איך מפסיקים ריצוד קפאין?
קפאין הוא ממריץ, וזו הסיבה שאתה מרגיש עצבני. יותר מ-400 מיליגרם של קפאין זה יותר מדי. שתו הרבה מים, צאו לטיול, תרגל נשימות עמוקות והמתן את זה. אם אתם חווים תסמינים משמעותיים, גשו לחדר המיון.
כמה זמן נמשכת עצבנות קפאין?
ההשפעות המעוררות של הקפאין מורגשות בדרך כלל ב-45 הדקות הראשונות של הצריכה ויכולות להימשך 3–5 שעות (3). יתר על כן, זה יכול לקחת עד 10 שעות לקפאין לנקות לחלוטין את המערכת שלך (3). אם אתה מודאג משינה, עדיף להפסיק לצרוך קפאין 6-8 שעות לפני השינה.
האם קפאין גורם לך להרגיש אי נוחות?
קפאין וחרדה גורמים לך להרגיש עצבני ועצבני קפאין'sההשפעות המעצבנות על הגוף שלך דומות לאלו של אירוע מפחיד. הסיבה לכך היא שקפאין ממריץ את תגובת ה"הילחם או ברח" שלך, ומחקר הראה שזה יכול להחמיר את החרדה ואף יכול לעורר התקף חרדה.
