תסמינים אחרים
- קושי להתרכז בכל דבר מלבד מחשבות חרדה.
- עייפות וכאבי שרירים.
- כאב ראש או מיגרנה.
- בחילות, הקאות או אובדן תיאבון.
- נשימה מהירה.
- הזעת יתר.
- מרגיש מתוח, עצבני ו"על הקצה"
איך אני מפסיק להרגיש עצבני?
להרגיש עצבני ומעצבן ללא סיבה? 9 השינויים באורח החיים האלה יעזרו לך להירגע
- תרגל תרגילי נשיפה ושאיפה לעתים קרובות. …
- תרגל יוגה באופן קבוע. …
- שתו פחות קפה. …
- שים מעט שמן אתרי מרגיע על פרק כף היד שלך. …
- הפוך תה צמחים לחלק מאורח החיים שלך. …
- נסה לקבל מספיק אור שמש.
מה גורם לגוף שלך לרעידות?
לפעמים, רעידות בגוף נובעות ממצב נוירולוגי בסיסי, כגון שבץ מוחי, מחלת פרקינסון, או טרשת נפוצה. עם זאת, הם עשויים להיות גם תופעת לוואי של תרופות, חרדה, עייפות או שימוש בממריצים. רופא יפעל כדי לקבוע את הסיבה ויספק טיפולים מתאימים.
איך מרגיש עצבני?
רעידות יכולות לתאר פעולות קופצניות או עצבניות. אם אתה צורך הרבה קפאין, אתה עלול להיראות עצבני. אם רץ אחור מסתובב במהירות ובאופן בלתי צפוי, עושה תנועות עצבניות, הוא עצבני. כמו כן, עצבנות חלה על אנשים שחשים עצבנייםאו מתוח.
מה עלי לאכול אם אני מרגיש עצבני?
אפשרויות טובות הן קרקרים וחמאת בוטנים, יוגורט ופירות, חצי כריך הודו, או קערה של דגנים מלאים עם חלב. חטיף לפני השינה יכול לעזור לשמור על רמות הסוכר בדם תקינות במהלך הלילה.
