האם חמוציות קטו? אתה בטח חושב שלא, מכיוון שהם פרי. אבל, חמוציות דלות בפחמימות ועשירות בסיבים, מה שהופך את הן לידידותיות לקטו!
האם אוכל לאכול חמוציות על קטו?
כן חמוציות נחשבות ל-keto ונהנים מהן בדיאטת קטו במידה. חמוציות טריות הן 87%-90% מים והן מורכבות מכמות קטנה של פחמימות וכמות טובה של סיבים. בכוס אחת של חמוציות גולמיות (בערך 100 גרם) יש 12.2 גרם פחמימות ו-4.6 גרם סיבים.
כמה פחמימות יש בחמוציות לא ממותקות?
רבע כוס פירות יבשים מכילה: 92 קלוריות. 0 גרם שומן. 25 גרם של פחמימות.
האם חמוציות מיובשות לא ממותקות טובות לך?
חמוציות מיובשות מכילות המון נוגדי חמצון וויטמינים מועילים לגוף שלך. מלבד ירידה במשקל, חמוציות משמשות כמקור הטבעי המונע הטוב ביותר לזיהום בדרכי השתן (UTI). הכללת חמוציות בתזונה עשויה להפחית את הסיכון למחלות לב עקב פוליפנולים.
איזה פירות יבשים זה קטו?
תאנים מיובשות - 28 גרם למנה. בננות - 24 גרם לפרי. מנגו - 23 גרם לכוס. אגסים - 22 גרם לפרי.
