ניל לוין, תזונאית קלינית ב-NOW Foods, מסכים ש-morning הוא הטוב ביותר עבור מולטי-ויטמינים וויטמינים מקבוצת B. "מולטי-ויטמינים נוטים להשפיע בצורה הטובה ביותר כאשר הם נלקחים מוקדם יותר ביום, שכן ויטמיני B בהם עלולים לעורר את חילוף החומרים ותפקוד המוח יותר מדי לערב רגוע או לפני השינה", אומר לוין.
אילו ויטמינים אסור ליטול יחד?
להלן שישה שילובי ויטמינים שבהחלט לא כדאי לקחת ביחד
- מגנזיום וסידן/מולטי ויטמין. …
- ויטמינים D, E ו-K. …
- שמן דגים וג'ינגקו בילובה. …
- נחושת ואבץ. …
- ברזל ותה ירוק. …
- ויטמין C ו-B12.
אילו ויטמינים מומלץ לקחת בלילה?
הוויטמינים והתוספים הטובים ביותר לשנת לילה טובה
- ויטמין C. הדבר הראשון שעולה בראשכם כשאתם חושבים על ויטמין C עשוי להיות שזהו חיזוק מצוין למערכת החיסון שלכם. …
- ויטמין D. באופן אינטואיטיבי, ייתכן שוויטמין D יעיר אותך, לא יעזור להרדים אותך. …
- מגנזיום. …
- ברזל. …
- סידן.
מהי השעה הטובה ביותר ביום לקחת טבלית מולטי ויטמין?
הזמן הטוב ביותר לקחת מולטי-ויטמינים
עליך לקחת את המולטי-ויטמינים שלך בוקר עם ארוחה כדי שתוכל להקל על הספיגה. עם זאת, אם זה גורם לכאבי בטן, נסה לקחת אותם אחר הצהריים לפני שאתה הולךמיטה.
האם אפשר לקחת ויטמינים בכל עת?
בדרך כלל, ניתן ליטול את רוב הויטמינים בכל שעה ביום. עם זאת, חלק מהוויטמינים נספגים טוב יותר בתנאים מיוחדים, ולכן טוב לדעת איך ומתי לקחת תוסף כדי לקדם ספיגה מיטבית.
