בתנאים רגילים, אנחנו כולנו כבדים יותר בסוף היום. לא שמן יותר, כבד יותר. שונות טבעית פירושה שמישהו כמוני יכול בקלות לשקול 3-4 קילו (6.6-8.8 פאונד) יותר בשעות הלילה. לכן עדיף לנו לעלות על המאזניים באותה שעה ביום בכל פעם.
באיזו שעה ביום המשקל האמיתי שלך?
שקול את עצמך בוקר לקבלת המשקל המדויק ביותר, שקל את עצמך דבר ראשון בבוקר. "[השקילה בבוקר היא הכי יעילה] כי היה לך מספיק זמן לעכל ולעבד מזון ('צום לילה' שלך).
האם אתה הכי כבד בבוקר או בערב?
אם אתה שוקל את עצמך בלילה, אתה הולך לשקול יותר ממה שאתה באמת שוקל, על פי Discover Good Nutrition. שקלו את עצמכם דבר ראשון בבקרים, לאחר שהגוף שלכם עבר לילה שלם לעכל את האוכל שלכם. אחרת, תראה מספרים גבוהים יותר שאינם מתאימים לכל העבודה הקשה שלך.
באיזו שעה ביום הגוף שלך הכי קל?
הגוף שלך מאבד משקל משמעותי של מים בן לילה באמצעות נשימה והזעה, אז עלייה על הסקאלה דבר ראשון בבוקר תעניק לך לעתים קרובות את המשקל הקל ביותר ביום.
למה המשקל שלי כבד יותר בבוקר?
מכיוון שאתה לא אוכל או שותה במהלך הלילה (אלא אם כן אתה מקבל את המנצ'יז של חצות), לגוף שלך יש הזדמנות להסיר נוזלים נוספים (זו הסיבהאתה משתין כל כך הרבה בבוקר כשאתה מתעורר). אז שקלו את עצמכם בבוקר… אחרי שאתם עושים פיפי.
