אתה שוקל את עצמך בלילה. אם אתה שוקל את עצמך בלילה, אתה הולך לשקול יותר ממה שאתה באמת שוקל, על פי Discover Good Nutrition. שקלו את עצמכם דבר ראשון בבקרים, אחרי שהגוף שלכם עבר לילה שלם לעכל את האוכל שלכם.
באיזו שעה ביום אתה שוקל הכי הרבה?
שקול את עצמך בוקר לקבלת המשקל המדויק ביותר, שקל את עצמך דבר ראשון בבוקר. "[השקילה בבוקר היא הכי יעילה] כי היה לך מספיק זמן לעכל ולעבד מזון ('צום לילה' שלך).
כמה עוד אתה שוקל בלילה?
"אנחנו יכולים לשקול 5, 6, 7 פאונד יותר בלילה ממה שאנחנו עושים דבר ראשון בבוקר", אומר האנס. חלק מזה הוא הודות לכל המלח שאנו צורכים במהלך היום; החלק השני הוא שאולי עדיין לא עיכלנו עד הסוף (והפרשנו) את כל מה ששתינו ושתינו באותו היום.
האם אתה כבד יותר או קל יותר בלילה?
אתה תהיה הכי כבד בבוקר/ערב והכי קל בצהריים או בחצות. כמובן שהשפעת הגאות והשפל של הירח גדולה יותר מפי 2. אם אתה בחוץ, סביר להניח שיהיה חם יותר במהלך היום, ולירידה בציפה תהיה השפעה הרבה יותר גדולה מכוחות הגאות והשפל.
כמה המשקל שלך משתנה מבוקר ללילה?
"המשקל של כולם משתנה לאורך היום, ובמיוחד מהבוקר עד הלילה", אומרת הדיאטנית אן Danahy, MS, RDN. "השינוי ממוצע הוא 2 עד 5 פאונד, וזה נובע מתזוזות נוזלים במהלך היום."
