בהיעדר אור שמש?

בהיעדר אור שמש?
בהיעדר אור שמש?
Anonim

ללא מספיק חשיפה לשמש, רמות הסרוטונין שלך יכולות לרדת. רמות נמוכות של סרוטונין קשורות לסיכון גבוה יותר לדיכאון מג'ורי עם דפוס עונתי (שנודע בעבר כהפרעה עונתית או SAD). זוהי צורה של דיכאון המופעלת על ידי העונות המתחלפות.

מהם התסמינים של חוסר אור שמש?

הנה 8 סימנים ותסמינים של מחסור בוויטמין D

  • להיות חולה או לקבל זיהומים לעתים קרובות. שתף ב-Pinterest Westend61/Getty Images. …
  • עייפות ועייפות. לתחושת עייפות יכולות להיות סיבות רבות, ומחסור בוויטמין D עשוי להיות אחת מהן. …
  • כאבי עצמות וגב. …
  • פגיעה בריפוי פצעים. …
  • איבוד עצם. …
  • כאבי שרירים.

איך קוראים לחוסר שמש?

חושך חורף, דיכאון עונה. דיכאון חורף הוא עדיין בגדר תעלומה למדענים שחוקרים אותו. אבל החוקרים מסכימים שאנשים הסובלים מהפרעה רגשית עונתית רגישים במיוחד לאור, או לחוסר בו.

מה יכול חוסר אור שמש לעשות?

ללא מספיק חשיפה לשמש, רמות הסרוטונין שלך יכולות לרדת. רמות נמוכות של סרוטונין קשורות לסיכון גבוה יותר לדיכאון מג'ורי עם דפוס עונתי (שנודע בעבר כהפרעה עונתית או SAD). זוהי צורה של דיכאון המופעלת על ידי העונות המתחלפות.

איך מתמודדים עם חוסר שמש?

התמודדות עם פחות שעות אור

  1. היה מודע לעצוב. …
  2. הגרום לשעות האור להיחשב. …
  3. חגוג פעילויות חורף. …
  4. התרועע לעתים קרובות יותר. …
  5. תאמן יותר. …
  6. להדליק אש. …
  7. שוחח עם הרופא שלך על מחסור בוויטמין D.

מוּמלָץ: